很多人都知道氣虛 ， 但不一定知道血虛 ， 血虛是由于身體里面的血液不足 ， 出現虧損 ， 人體的肢體和五臟六腑都得不到滋養 ， 繼而全身都出現虛弱的癥狀 。 有貧血的人都有血虛的問題 ， 但是有血虛的人不一定都貧血 ， 血虛和貧血是有區別的 。

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血虛最易出現的人群是女性 ， 女性在其一生中有很多出血的機會 ， 這都是損耗經血的 。 尤其是生完孩子的產婦 ， 失血過多 ， 加上帶孩子操勞 ， 月子坐得不太順 ， 都會讓氣血大傷 ， 身體素質下降 。
怎樣判斷身體是否血虛呢？出現這幾種現象 ， 要注意 。
1、頭發
頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足 ， 反之頭發干枯、掉發、開叉都是氣血不足的表現 。

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2、手的溫度
衣物適宜的條件下 ， 手的溫度都是暖和的 ， 這說明氣血足 ， 血液循環好 。 若出現手心流汗或經常手腳冰涼 ， 表示氣血不足 。
3、舌頭淡
輕度的血虛舌邊上的顏色很淺 ， 當整個舌頭顏色都很淺并有透明感時 ， 血虛問題很嚴重 ， 要調理 。

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4、心悸健忘
記憶力嚴重下降 ， 剛要做的事 ， 轉個身就忘 。 睡眠不好 ， 易失眠 ， 多夢 ， 還有心悸的現象 ， 這都是氣血不足導致的 。
5、皮膚
【血虛的癥狀有哪些？血虛應該如何調理】皮膚健康有光澤和彈性 ， 是血氣充足的表現 ， 若皮膚干燥、黯淡無光、長斑 ， 表示血氣不足 ， 身體素質不好 。

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血虛的癥狀很多 ， 這是幾個最常見直觀的表現 。 出現血虛對人的精氣神有很大影響 ， 要調養需要從這幾個方面著手 。
1、調脾胃
血液在脾胃的轉化下形成氣血 ， 作為氣血的生化之源 ， 調理脾胃對緩解血虛至關重要 。 可以多吃山藥、薏米等等有健胃益脾功效的食物 。
2、養肝血
肝臟能夠調養氣血 ， 有疏泄和藏血的作用 ， 養好肝臟 ， 是調養氣血的必要方式 。 多注意休息是養肝的第一步 ， 同時要養成好的作息習慣 ， 保持心情愉快 。

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3、中藥調理
氣血同補 ， 可以選用人參、白術、茯苓、當歸、熟地黃、川芎等有補氣養血功能的中藥煎制成補氣養血湯服用 ， 對氣血不足問題有很好的緩解作用 ， 最好在中醫的指導下服用 。 （需咨詢醫生）
4、運動調理
可采用慢跑、跳繩、瑜伽等有氧運動 。 來促進人體的新陳代謝 ， 調節氣血不足問題 ， 最好不要做劇烈的運動 。

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除了這些有針對性的調理辦法 ， 日常的飲食也可多選擇有補血效果的食物 ， 如：紅棗、豬肝、瘦肉、桂圓、紅糖、動物內臟、魚蝦等 。 被氣血困擾的人很多 ， 但是調養血虛的方法也不少 ， 只要用心調理 ， 并堅持下去 ， 這個問題很快就解決了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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