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多家醫院聯合呼吁：半夜醒來，這2件事別再做，會加速失眠( 二 )

健康知識養生常識


多家醫院聯合呼吁：半夜醒來，這2件事別再做，會加速失眠
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2、閱讀書籍
其實 ， 看書是一個很好的“促睡眠”方式 ， 尤其是看一些比較枯燥的理論書籍 ， 就比如：課本 ， 英語書等等 。
【多家醫院聯合呼吁：半夜醒來，這2件事別再做，會加速失眠】千萬不要看小說 ， 因為大多數的小說情節過于刺激 ， 這樣很容易影響到腦神經的波動 ， 影響到睡眠 。