喝蛋白粉能減肥嗎？ _生活百科

現如今市場上有各種各樣的蛋白粉，相比之下，在歐美的很多國家，人們平時吃蛋白粉會多一些，國內的人主要是最近幾年才開始流行吃蛋白粉的，尤其是那些經常健身的人，吃蛋白粉還是很有必要的，另外現在很多人有減肥的需要，那么平時用蛋白粉泡水喝有沒有減肥作用呢？

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而且，蛋白質也不是吃越多越好，吃太多，也會有害健康。研究發現，蛋白攝入過多會增加心血管疾病風險，還會加重腎臟負擔和增加鈣的流失。
因此，健康的成年人只要每天維持正常合理的膳食，是不會缺乏蛋白質的，也并不需要額外吃蛋白粉。
蛋白質粉和牛奶一起喝的好處：
【喝蛋白粉能減肥嗎？】 蛋白粉的蛋白質的純度較高，食用蛋白粉只能補充大量的蛋白質和氨基酸，而不能補充其他的營養成分，牛奶中的營養成分比較充足，是目前食物中除了人奶之外的最適合人類食用的一周內營養補充品，蛋白粉和牛奶一起食用能為機體補充其他的營養成分，避免營養不良。