蛋白粉能提高免疫力嗎？ _生活百科

眾所周知，蛋白質是人體必不可少的一種營養，現在很多食物里面都含有蛋白質，所以大部分人都不存在缺乏蛋白質的情況，但有的人吃東西情況不好，身體會出現營養不良，可能會缺乏蛋白質，這時候就有必要吃蛋白粉了，那么身體免疫力差的人吃蛋白粉能不能提高免疫力呢？

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怎樣提高免疫力？
1、全面均衡適量營養。維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
【蛋白粉能提高免疫力嗎？】 2、適度勞逸。適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
3、經常鍛煉。現代人熱衷于都市生活忙于事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
4、戒煙限酒。醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。