劉先生今年45歲 ， 中年發福的厲害 ， 但還是控制不住自己的口腹之欲 ， 平時特別愛吃甜品 ， 更是在三個月前被確診為高血糖 ， 經過醫生嚴厲提醒 ， 劉先生開始下定決心好好減肥 ， 控制血糖 ， 第一步就是先從跑步開始 。

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這天早上劉先生照例晨跑 ， 準備回家時 ， 卻突然暈倒在地 ， 被周圍人送到了醫院 。 經檢查 ， 劉先生的血糖值已升高至16.9 ， 好在經過醫生的極力搶救 ， 終于醒了過來 。 但家人和劉先話都特別驚訝 ， 明明每天在跑步降糖 ， 怎么病情還惡化了呢？
45歲男子晨跑降糖 ， 血糖不降反增 ， 醫生：跑步“1習慣”或等于自殘
醫生和劉先生進行詳細溝通后 ， 終于明白了原因 ， 就是“1習慣”搞得鬼 。 原來劉先生每次跑步回去后 ， 都會喝幾杯水果汁來補充能量 ， 而正是這些水果汁 ， 導致病情的進一步惡化 。

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醫生表示：很多人認為吃水果對身體好處多 ， 把水果榨成汁喝 ， 更有利于營養吸收 。 其實不然 ， 果汁中就相當于把水果所有的糖分濃縮 ， 含有很多的糖分 。
若過量飲用只會增加血液中的糖分含量 ， 損傷胰島功器官 ， 造成胰島抵抗 ， 影響胰島素的分泌 ， 促使血糖升高 。 血糖高的人平常吃新鮮的水果 ， 可以切成塊 ， 一個水果可以在一天之中分幾次吃 。

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此外 ， 醫生提醒：若身體出現這3癥狀 ， 說明血糖升高 ， 趕快自查
1.多尿
血糖高會出現多尿的癥狀 ， 平均在24小時內排尿高達15次以上 ， 且呈現出泡沫尿和尿漬發白發黏的情況 ， 這是由于血糖升高超過了腎糖閾(8.9~10mmol/l)的儲存含量 ， 尿液中的糖分不斷增多 ， 所以排尿次數會出現異常 。

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2.多食
當血糖升高產生多尿癥狀 ， 患者在尿中失糖過多,身體不能很好的利用糖分,導致機體經常處于半饑餓狀態,從而能量缺乏,引起食欲亢進,食量增加,血糖進一步的上升 。
3.口渴
渴多飲主要是由于患者的血糖升高 ， 出現滲透性利尿 ， 排尿增多 ， 帶走了大量的水分 ， 所以會經常會口渴 ， 并且當人體的血糖濃度偏高時 ， 需要加入水分來稀釋血糖濃度 ， 于是會通過人體傳導神經傳入到大腦 ， 也會產生口渴的癥狀 。

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若想降低血糖值 ， 日常做好這2事 ， 血糖或可嗖嗖往下降
一：補充降糖元素
血糖水平高的人調控血糖期間 ， 控制飲食的同時 ， 補充營養素也是關鍵 ， 平時可食補一些【普貝雙素】營養素 ， 里面加入的蛹蟲草、天貝粉及葛根、人參等藥食同源純天然植物 ， 經萃取濃縮 ， 可起到調善血糖水平的效果 。
《黃帝內經》中表示：
天貝粉：可修復胰島功能 ， 提高胰島素敏感性 ， 使其快速分解及代謝體內多余的糖分 ， 同時補充缺失的鉻元素 ， 進一步穩定血糖值 。
蛹蟲草：調節胰島器官對碳水化合物的耐受量 ， 對人體的血糖控制有促進作用 ， 同時可養護血管 ， 預防心血管疾病 。
葛根：加強糖分快速代謝 ， 預防胰島素抵抗 ， 抑制血糖增升 ， 使血糖慢慢降低 。
血糖高的人 ， 每天可食補2?！酒肇愲p素】 ， 或可加速糖類分解 ， 遠離并發癥 。

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二：定期檢測血糖
血糖高的人平時要定期監測血糖值 ， 因糖尿病產生的并發癥嚴重時可危及生命 。 當身體出現口渴、多尿及多食等癥狀時 ， 可能是血糖在持續升高 ， 一定要及時就醫 ， 以免病情嚴重時為時已晚 。

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