導讀：為了可以擁有迷人的身材 ， 現在的瘦身方法簡直是五花八門 ， 尤其是對一些局部減肥的方法來說 ， 更加明顯 ， 比如在當前社會下 ， 搟面杖瘦腿是越來越多人會使用的一種 。其實要想要整體體重下去并不是很困難 ， 困難的是想要達到局部瘦身的效果 ， 并不是很簡單 ， 在這樣的前提下 ， 大家就希望可以多學習一些局部瘦身的方法 。
姿勢:
1.找一塊平坦的地方 ， 坐下來 ， 雙腿放平 ， 然后彎曲最退 ， 右腿不動 ， 反手握住搟面杖 。
2.把搟面杖放到腳腕子靠上的位置上 ， 用力向上推壓腿肚子 。
3.一直拉著搟面杖到膝蓋內側為止 ， 這個動作的要點就是從下向上推 ， 這樣是順著淋巴按摩的 。
4.這個動作每條腿做六次算一組 ， 要保障每天最少做三組 。
做完了小腿子的按摩后我們可以把搟面杖一刀小腿肚子的側面 ， 可以用“之”字形的方式來按摩 ， 從下向上 ， 左右移動搟面杖來按摩 。
等將上述所有的動作都做完了自后還要給腿部做一個按摩 ， 我們要用雙手來給小腿做個按摩 。但是此時一定要把小腿抬起 ， 用兩手的手心以交替的方式按摩 ， 依舊是從腳腕子到膝蓋的方向 ， 雙腿全部都要按喲!這個方法是增加了力度 ， 這種按摩的方式其實對小腿有肌肉的女性比較有效果 ， 這一步其實可以讓肌肉軟化 。當然了 ， 如果是腿部有水腫的姑娘也可以靠這個方法來加速血液循環 ， 從而能進一步消除水腫 。
搟面杖原本是日常生活中必備的一種 ， 很少有人會將這種跟改善形象關聯起來 ， 不過在經過上述的介紹之后 ， 相信大家對于搟面杖瘦腿也有所了解了 ， 那么就從現在開始行動起來吧 。
【搟面杖瘦腿 搟面杖幫你消除浮腫解決胖腿】
(責任編輯：李穎)

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