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球類運動有哪些：減肥的球類運動有哪些?

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導讀：球類減肥運動有哪些?炎熱的夏天不適合戶外運動 ， 那么有哪些室內球類運動適合減肥呢?下面就跟大家介紹幾種 。
減肥的球類運動有哪些?
一 高爾夫球
在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多 ， 約360卡/小時 ， 相當于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量 。賽場上的禮儀暫時在室內用不上 ， 不過揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助 ， 尤其是腰部和手臂 。
球類減肥運動有哪些?高爾夫球近幾年在運動項目中堪稱風云 ， 幾乎吸引了所有自認為還有點高球魅力的人到球場上瀟灑揮桿 。現在到室外去打球還有點冷 ， 推薦就到半露天的練習場揮揮桿 ， 找找感覺 ， 或者練習一下挖起桿的準確度也是不錯的 。
二 保齡球
消耗的熱量比較少 ， 相當于一小碗白米飯 ， 180卡/小時 。保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質 ， 還可以鍛煉人的意志 ， 提高人的心理素質 。此外它是一項有氧運動 ， 長期鍛煉 ， 也有減肥效果 。
球類減肥運動有哪些?保齡球又叫“地滾球” ， 起源于德國 。保齡球沿木板球道直擊木瓶 ， 很富有自我挑戰性 。10年前它還是城市人鐘愛的運動之一 ， 現在參與的人相對較少了 ， 但是仍不失為一種健身娛樂合二為一的選擇 。
三 健身球
相當于消耗掉了一杯DQ的“暴風雪” ， 340卡/小時 。健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態美感、心肺功能 。球操動作幫助你鍛煉全身肌肉 ， 其中腰、腹部的瘦身效果最顯著 。
球類減肥運動有哪些?健身球適合所有的人進行鍛煉 ， 甚至包括需要康復治療的人 ， 也可以視為一種康復工具 ， 它的健身效果良好 ， 特別是對脊柱和骨盆的鍛煉 。鍛煉時相對安全 ， 不容易出現損傷 。
四 臺球
相當于消耗掉一杯奶茶 ， 90卡/小時 。最鍛煉人的觀察力 ， 使人更加沉穩 。
世界上第一張臺球桌出現在1400年 ， 此前 ， 臺球活動的雛形是在戶外地面上挖洞 ， 把球用木棒打進洞內 ， 也被稱為滾球 。后來這項運動從室外改在室內桌子上進行 。
【球類運動有哪些：減肥的球類運動有哪些?】球類減肥運動有哪些?室內的球類運動不僅有體力運動 ， 還有腦力運動 ， 專家認為 ， 唱作腦力運動甚至比體力運動更減肥 。球類運動減肥方法正是腦力與體力運動的良好結合 。
(責任編輯：李穎)