茶葉|愛吃甜食和不吃甜食的人，誰更容易患癌？研究結果告訴你答案營養膳食

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今年60出頭的王叔，幾個月前被確診直腸癌，好在發現得早，及時進行了直腸癌手術，做完腸癌手術之后，王叔平時有在用中藥進行身體調理。
不過一直喝中藥又苦又難聞，王大叔就趁妻子不注意加了幾勺糖，沒想到還是被老伴兒發現了。老伴兒情緒一下子上來了，生氣的說道：“剛從鬼門關回來了，你怎么不聽勸，網上都說吃糖會加速癌細胞的生長，你咋還放糖？”

那糖真的是癌細胞的幫手嗎？
一、研究發現：糖或增加45種疾病風險，每一口都要命都說“糖是甜蜜的負擔” ，那它到底有多沉重？
四川大學華西醫院研究團隊發表在《英國醫學雜志》上的一項研究指出，高糖分的攝入與45種疾病風險的增加有關。其中包括10種心血管疾病、18種內分泌疾病、7種癌癥及10種其他疾病有關。

高糖食物對于健康的危害可不少，尤其是與心臟代謝類疾病存在有害關聯。過量地攝入果糖，會讓體重增加，引起肥胖和心血管疾病等。
【茶葉|愛吃甜食和不吃甜食的人，誰更容易患癌？研究結果告訴你答案】下面來看看糖分是如何毀掉一個人的。
案例一：今年34歲劉先生，是一名房地產銷售人員，因為工作比較忙，吃飯也不規律，經常拿點心充饑，平均很少喝水，基本上用飲料代替喝水，每天要喝三四瓶飲料。
幾周前，劉先生出現了尿量增多、口渴、乏力等癥狀，去醫院就診后，確診為糖尿病并發酮癥酸中毒。對此，廈門前埔醫院內科主任醫師黃炳峰表示：代糖飲品喝多了，可能會降低胰島素的敏感度，增強食欲從而導致熱量超標，進而引發糖尿病。

案例二：有一位視頻博主為了探究含糖飲料對健康的影響，親自做了實驗。在維持不變的日常生活習慣下，該博主連續15天每天喝三罐含糖飲料，連喝了45罐飲料后，他發現自己的腰圍變粗了4.5厘米。
日常生活中，我們應該如何控制糖分的攝入？基于世界衛生組織、美國癌癥研究所等機構和本次研究結果，該團隊的研究人員建議，游離糖或添加糖的攝入量應減少為25g/天，一周飲用含糖飲料，最好控制在一瓶左右（200-355 ml），以降低糖帶來的危害。
二、多吃甜食會得癌癥，是真的嗎？說起甜食，大家的第一反應都是糖，但糖也有分很多種，一些不甜的食物，其實也會含有糖分，下面先來看看糖是如何分類？
糖主要是劃分為單糖、雙糖、多糖和甜味劑四類，像蜂蜜、葡萄糖營養劑等食物中就含有單糖，紅糖、白砂糖、麥芽糖等食物中含有雙糖，淀粉、糖原、果膠等食物中含有多糖，糖精、木糖醇、甜菊糖苷等屬于代糖。

那喜歡吃甜食是否與癌癥相關？
巴黎第十三大學營養流行病學研究實驗室通過對102865名平均年齡為42.2歲的受試者進行長達7.8年的調查研究，結果發現，攝入大量人工代糖，尤其是阿斯巴甜，會導致乳腺癌的風險提高22% ，肥胖相關癌癥風險提高15% 。
不過該研究并沒有做出深入探究作用機制，所以關于甜食和癌癥之間的關聯還有待更多的研究去探索。
但高糖飲食會導致肥胖，而已知肥胖與多種癌癥風險相關，所以生活中還是盡量控制糖分的攝入，尤其是很多標記著“無糖”的飲料和食品，并不代表是真的無糖，要學會看配料表才能更好地分辨。