kimiko減肥方法介紹四大減肥秘籍塑修長美腿 _生活百科

kimiko減肥方法介紹。減肥是女人一生的話題，是會呼吸的痛。其實你不必這么辛苦，今天小編為你帶來大咖kimiko老師親授的減肥定律，讓你輕松動、聰明吃，還能健康瘦。
身為臺灣很多明星的貼身教練， KIMIKO18多年研究各國舞蹈，找出最適合亞洲人體型的雕塑之道，號稱“不挨餓，不困難，不白做” 。關于運動， KIMIKO認為，把動作設計的第一個初衷為角度對，這就叫做“精” ，讓你的動作做到位，你就會“瘦” 。最重要的是每一個動作都用最少的字數，讓你達到最“美”的效果。所以精瘦美等于S形曲線，還等于性感。
真正的好身材，其實并不是瘦而已，有曲線的體態美比較重要，漂亮的胸型，小而翹的臀型，腰部有緊實感的線條的S曲線，才是應該追求的目標，整個人看起來很緊實、很精致的感覺才是最棒的!所以其實我們要追求的不只是減掉多余體重，而是雕塑身材，把放不對部位的肉移到你想要的地方，牛仔褲沒變，臀線高了腿看起來就會比較長。
要吃才會瘦
“要吃才會瘦”的理論很簡單，因為不吃就沒有體力運動。很多人戲稱“不吃飯哪有力氣減肥”其實是有道理的。當人餓到極端時，會出現眩暈狀態，這個時候是沒有辦法運動的。越來越多的營養師、營養學博士不斷叮嚀減重時飲食均衡的重要性。當你餓肚子時。減掉的不是脂肪而是肌肉，當人體的肌肉比重越來越低時，活動力和新陳代謝也隨之下降，反而會更胖。
變漂亮有捷徑，不代表不需要付出
【kimiko減肥方法介紹四大減肥秘籍塑修長美腿】經常被問到兩個問題，一是如何快速變瘦;二是有沒有辦法可以一天內想瘦哪兒就瘦哪兒。身體變漂亮的確有捷徑，但不代表不需要付出。就像有造型師的藝人和自己懂造型也有造型師的藝人，穿搭出的效果截然不同，如果不了解自己，不付出，就不可能找到自己獨特的美。塑身也是一樣，雖然有很多的好方法，有不少的塑身達人總結出捷徑，但你必須親自嘗試，還必須足夠了解你的身體，還要堅持持續，這都是旁人不能代替的。
S型是關鍵，而不是尺寸
拿自己做比喻就好了，我身高165cm、體重53kg上下、C罩杯，不是一般人認定的理想數字，但是在別人眼中又是超過168cm、胸圍D以上的視覺效果。原因在于，正視自己的缺點，不追趕不符合自身條件的數字及尺寸，試著對不滿意的部位努力鍛煉，假如透過把臀線及小腿肚弧度提高的辦法，讓腿看起來更修長。做消副乳、胸大肌的塑形運動，是胸部變堅挺，形狀變好看。
運動的重點不是多，而是持久
如果你想要靠著運動變漂亮，重點不是多而是持續，所以保持每一次不超過30分鐘，但是持續進行，你的運動量一定夠。很多明星和職業女性一樣嗎，工作非常繁忙，很難有集中運動的時間， KIMIKO的燃脂舞每一次都不超過15下，每一次動作都不會超過3分鐘但是卻能讓你動到至少5個以上的地方。從現在開始運動，不要有壓力，把運動當做開心的事情，每天只要在回家看電視的廣告時間做一下運動，看完連續劇，運動也不知不覺做完了。

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