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韓星全智賢身材保養術4法寶維持完美S曲線

生活百科

韓國女星全智賢近來星光閃閃，睽違14年重返小銀幕演出電視劇《來自星星的你》，再度發揮純熟演技，由于劇情貼近現實人心，迷倒不少粉絲 。她在劇中顯露出曼妙的身材，尤其小蠻腰與美腿更是粉絲追逐的好榜樣！到底她是如何維持自己的完美的S曲線？原來答案就在4個法寶！
法寶一、每天早餐喝鮮果汁
根據韓國媒體報導，全智賢的減肥法寶主要來自飲食控制與運動，其中之一是以蔬果汁當早餐 。她曾經表示，明天都是堅持早上6點就起床，然后喝新鮮果汁當早餐 。吃午餐和晚餐時，則會多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免攝入過多脂肪 。
法寶二、左手吃飯控制食欲
全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃飯能有效控制食欲和減輕體重，所以后來她開始訓練用左手吃飯 。韓國醫界有研究證明，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會產生減重效果 。接受實驗的人在改用左手吃飯后，不僅體重減輕，而且膽固醇與血壓也都恢復正常 。
法寶三、維持做有氧運動
全智賢不論多忙，都堅持每周一、三、五跑步，每周二、四、六進行其他運動鍛煉 。有氧運動有別于無氧運動，有氧運動的強度多半較低、時間較長，能提升心肺功能 。所以，如果想要加快瘦身速度，建議每次有氧運動的時間持續30分鐘以上，一周累積150分鐘以上，即能有效消耗全身性脂肪 。