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減肥達人分享減肥秘訣 快速減肥不是夢

生活百科

【減肥達人分享減肥秘訣 快速減肥不是夢】很多美眉一直在減肥，體重卻少不了多少，有的時候卻停滯了 。美眉們不要輕易放棄哦，堅持到最后的才能看到你的瘦身效果 。今天小編為大家為大家介紹一位減肥達人，一個月就瘦了15J 。是不是覺得很羨慕啊，一起來了解下這位達人的瘦身瘦身秘訣哦，一起來學習下她的減肥方法，減肥的你可以照著哦，看看你是否能變成減肥達人呢 。
減肥前：120斤& 減肥后：105斤
說到我的減肥方法，推薦給大家一個疏菜：苦瓜 。很多人談到苦瓜就色變，因為受不了它的苦味 。我第一次吃時也咽不下，但吃多了之后就會嘗到它的清香 。其實苦味是可以排毒清熱，消除脂肪的最好武器，想到這些，也便更有動力 。夏天食用最為合適，還能消腫去熱，我身邊的好多姐妹也都在用，很有效 。
減肥方法：
食譜：
早餐：白開水+雜糧煎餅一個（按照個人口味，正常食量）
中餐：西蘭花、雞肉、苦瓜滑蛋、空心菜（七分飽，少吃熱量高的食物）
下午：多種水果可以搭配著吃，每次一個 。或者吃苦瓜壽司1-2個 。
晚餐：自制苦瓜汁一杯 。
之前也因為想減肥，吃過很多減肥食譜、減肥茶、瘦身貼等，都沒瘦下去，我本身是屬于頑固型肥胖，喝水都能胖的類型，所以一般的減肥方法很難奏效 。絕食減肥之后胃口反而會更好，吃的更多反彈也就更厲害 。
因為苦瓜有消脂作用，2個月按照食譜只減了5斤的樣子，效果不明顯 。后拉在喝完之后我都會搭配運動，加速脂肪的消耗，加速減肥 。所以上班時，下午3-4點左右，因為不方便運動我就去跑樓梯 。公司在12樓，我每次都向上再爬個5樓左右再下來，加快速度的話用不了多久時間的 。配合一起減肥，速度果然快了些 。在夏季結束的時候，就掉了15斤 。