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祛濕|脾虛的人濕氣重，身體沉重乏力！一個中醫食方，健脾又祛濕，可以幫到你

祛濕健脾

祛濕|脾虛的人濕氣重，身體沉重乏力！一個中醫食方，健脾又祛濕，可以幫到你

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祛濕|脾虛的人濕氣重，身體沉重乏力！一個中醫食方，健脾又祛濕，可以幫到你
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很多人去看中醫 ， 都會被告知“濕氣重” ， 大家不理解 ， 濕是從何而來的？
濕的存在有三個因素：
一是因為吃了過多的油膩物 ， 消化不了 ， 堆積成濕；
二是雖然沒多吃 ， 但本身消化能力不足 ， 吃一點兒就膩住了 ， 也會成濕；
三是環境影響 ， 比如氣候潮濕 ， 夏天吃冷飲 ， 常待在空調房等等 。
所以夏天很多人體內都會有濕氣 ， 身體會變得很沉重、很慵懶 。
那為什么祛濕這么難呢？

因為“濕重”是標 ， “脾虛”才是本 。
中醫說的脾 ， 是負責運轉的 ， 任何代謝產物的排除都要借助脾氣的力量 。
脾氣一虛 ， 臟東西就要潴留體內 。 臟東西是什么呢？可以是多余的脂肪 ， 也可以是異常的分泌物、排泄物 。
肥胖的人很容易被中醫辨證為濕重 ， 而且很多人看似壯實 ， 實為虛寒 。 特別是肚子上脂肪越來越多、游泳圈越來越大的人 ， 更不能忽略他們體質的寒性 。 你如果去摸這種胖人 ， 他們的皮膚一般都是涼涼的 。
為什么會這樣？就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣 ， 本能地增多脂肪 ， 以起到保溫的作用 ， 把火力隔離在體內 ， 避免體內已經不多的火力再散發出去 。

【濕邪的典型癥狀】
1、身體總覺得疲勞 ， 但這種疲勞不是因為哪里酸痛 ， 而是身體發沉、發重 ， 頭也發蒙 ， 雖然頭不疼 ， 但是不清爽；
2、皮膚容易濕疹 ， 胃口也不好 ， 吃什么都覺得沒味道 ， 嘴里發黏 。 舌頭伸出來時 ， 你會發現舌質很胖 ， 顏色偏淡 。 癥狀嚴重的 ， 舌頭邊上會有齒痕 ， 這就是比較嚴重的脾虛濕困了 。
3、大便黏膩 ， 容易粘馬桶 。
4、滿臉油光 ， 頭發也愛出油 。
鑒于此 ， 要想祛濕 ， 首先得健脾補氣 ， 幾乎所有健脾補氣的藥都能間接地祛濕 。
你可以到藥店里去買中成藥 ， 比如“參苓白術丸” ， 但味道不太好 ， 所以有人會問 ， 能不能不吃藥呢 ， 有沒有其他方法 。
當然有的 ， 跟參苓白術丸材料很類似的一個食療方 ， 叫八珍糕 ， 做成糕點的味道 ， 很香 ， 當小零食就行了 。 這是當年慈禧都特別愛吃的一個健脾糕點 。

材料：山楂、麥芽、山藥、芡實、蓮子、茯苓、白扁豆、薏仁 。 一般都用60g 。
做法：以上材料全部打成細粉 ， 然后加入白米面 ， 還可以加藕粉 ， 再加點白糖調味 ， 一起用熱水揉面 ， 泡發 ， 切成小塊或者搓成圓丸 ， 上鍋蒸熟就行了 。
每天吃兩三塊 ， 堅持三四個星期 ， 脾胃就能慢慢補起來 ， 然后濕氣自然就能被排出體外了 。
【祛濕|脾虛的人濕氣重，身體沉重乏力！一個中醫食方，健脾又祛濕，可以幫到你】