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運動|一動就出汗，和不咋出汗的人，哪個更健康？今天終于知道答案了

新陳代謝運動甲狀腺甲亢

運動|一動就出汗，和不咋出汗的人，哪個更健康？今天終于知道答案了

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“阿穆你這汗流的 ， 頭發都全濕了 ， 還是去大醫院看看吧……”
38歲的穆女士 ， 自今年3月份開始 ， 就發現自己比以往更愛流汗 。 一開始以為是身體新陳代謝加快 ， 屬于正常排毒 ， 并未在意 。 但隨著氣溫逐漸升高 ， 穆女士汗流不止 ， 吃個飯 ， 滿頭大汗；睡個覺 ， 滿頭大汗；晚上出去散散步 ， 即便有風 ， 也是汗流浹背……
擔心是提早更年期 ， 穆女士就到家附近診所檢查 ， 被診斷為內分泌失調 。 但吃了一段時間藥 ， 流汗的癥狀并無改善 ， 同事建議她去市中心的三甲醫院詳細診斷 。 根據穆女士的描述 ， 醫生建議她可以進行甲狀腺功能五項檢查 ， 結果被診斷為甲狀腺功能亢進癥 。
穆女士流汗不止 ， 是由于其身體內甲狀腺激素分泌過多 ， 機體代謝增加 ， 導致怕熱、多汗等癥狀 。

一、汗是人體的“散熱器”
人為什么會出汗呢？在我們的大腦里 ， 存在體溫調節中樞——下丘腦 。
當環境溫度低 ， 它會命令脂肪組織產生熱量 ， 收縮血管 ， 開啟“產熱模式” 。 當環境溫度高 ， 它則會啟動“制冷模式” ， 擴張血管 ， 加速水分蒸發 ， 通過汗液蒸發帶走熱量 ， 讓身體冷下來 。
出汗其不僅是身體降溫的一種方式 ， 也為身體和諧發展作出貢獻 ， 例如出汗可以維持皮膚健康、平衡體內微量元素等 。
二、一動就出汗 ， 和不愛出汗的人 ， 哪個更健康？
有些人走兩步就出一身汗 ， 而有的人跑跳半天也不見幾滴汗 。 為什么人的汗量會不同？到底哪一種更健康？
人是恒溫動物 ， 體溫需維持在36.0℃~37.0℃才能正常運作 。 汗液是人體的“調溫系統” ， 會根據機體溫度變化 ， 進行調節 ， 保證身體處于恒溫的狀態 。
人體大約有400萬個汗腺 ， 其中75%分布在體表 ， 汗腺分布的數量和主要位置是存在個體差異的 。 每個人汗量不同 ， 主要受到汗腺數量和發達程度影響 。

一動就出汗的人主要分三種類型：
一是味覺性多汗 ， 就是吃飯會刺激大腦發射排汗信號；
二是精神性出汗 ， 就是在緊張、焦慮時 ， 容易興奮出汗；
三是固定位置愛出汗 ， 如脖子、腋下等無明顯誘因也會引起出汗 。
除此之外 ， 出汗也會受到性別、年齡影響 ， 如年輕人一般比老年人容易出汗 ， 男性往往比女性容易出汗 。
有的人不愛出汗 ， 一是可能天生汗腺少或不發達 ， 導致身體排汗少 。 但若是高溫環境或運動后都不出汗 ， 則可能是無汗癥、甲減、神經損傷或是皮膚問題導致 。

出汗多少到底有無好壞之分呢？
事實上汗液成分最多就是水分 ， 占99% ， 其他成分僅占到 0.5%~1.0% ， 包括氯化鈉、乳酸、蛋白質等 。

這里面并沒有所謂的“毒素” ， 排汗排的幾乎是水 ， 所以只要出汗量正常 ， 身體舒適 ， 出汗多少并無所謂好壞之分 。

三、醫生：愛出汗可能是這4種疾病征兆
上海中醫藥大學附屬普陀醫院呼吸科主治醫師史兆雯表示 ， 出汗是人體正常的生理功能 ， 但如果出汗的方式 ， 汗液的量、色和氣味發生變化 ， 就可能是某些疾病的征兆 。