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神奇黃瓜雞蛋減肥法 輕輕松松就能瘦

生活百科

吃什么最減肥？當然是營養豐富的黃瓜啦 ， 那黃瓜要怎么吃才更有助于減肥 ， 同時也保證我們身體的健康呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧 。
新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 能有效地抑制體內糖類物質轉化為脂肪 ， 因此 ， 多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排泄 ， 亦有降低血液中膽固醇的功能 ， 因此對患有肥胖癥 ， 及高膽固醇和動脈硬化的病人 ， 都有益處 。黃瓜的營養價值都比較高 ， 富含纖維素、胡蘿卜素 ， 含有一定量的多種維生素和礦質元素 ， 有抗氧化、防口角炎等作用 ， 其中維生素B1和維生素B2的含量高于番茄 。
什么是黃瓜雞蛋減肥法？
黃瓜雞蛋減肥法就是在為期一個月（或根據自己的情況安排時間）的減肥期間內 ， 每天以黃瓜和雞蛋為主要食物 ， 不吃或者吃少量的其它東西 。雞蛋可以用水煮蛋、茶葉蛋或蒸蛋等等 ， 黃瓜也可以做成拌菜、煮湯 。黃瓜雞蛋減肥法最重要的就是熬過第一個星期 ， 你可以用黃瓜和雞蛋吃到飽 ， 但因為黃瓜和雞蛋都比較“素” ， 所以很多人可以會堅持不久就忍受不了那個淡而無味的口感 。減肥的MM們要記住 ， 堅持才有可能勝利哦 。
雞蛋黃瓜減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和黃瓜減肥的方法 ， 采用雞蛋黃瓜減肥一般需要一周的時間 。雞蛋黃瓜減肥法唯一不同于其他的各種飲食控制法：就是吃過后不會很快感到饑餓 。這期間 ， 早晚要喝一杯蜂蜜水 ， 每天補充些維生素片 ， 保證一天喝3升水 ， 作好這些 ， 既能平衡營養 ， 又能有效減掉身體肥肉 。
黃瓜雞蛋減肥法如何進行？
進行黃瓜雞蛋減肥法可以持續兩個星期 ， 首先第一個星期的減肥主要以黃瓜和雞蛋為主食 ， 一天的飲食計劃可以是這樣：
早上吃一個雞蛋 ， 可以是茶葉蛋 ， 然后再吃一根黃瓜；到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋 ， 接著可以吃黃瓜做成的涼菜一份；晚上的時候則吃一到兩根黃瓜 ， 或者是吃一份黃瓜涼菜 。到了第二周的時候 ， 可以吃一些水煮的青菜和肉 ， 或者是用蒸的方法做 ， 但是不要放任何的油 。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶 ， 吃些水果 ， 到了下午四點之后 ， 則只吃黃瓜和雞蛋 。
黃瓜雞蛋美味食譜
黃瓜雞蛋卷餅
材料：面粉 ， 水 ， 鹽 。
做法：
1、面粉過篩一下 ， 然后倒入容器中 。
2、加適量的水攪拌成面糊 。
3、電餅鐺插上電源 ， 上盤不開 ， 地盤加熱 ， 用刷子刷一點油 。
4、倒入適量的面粉 。
5、用鏟子將面粉攤平 。
6、慢慢加熱至熟 ， 如果喜歡表皮糊一點的 ， 煎的時間可以長一點 。
7、將雞蛋打散倒入電餅鐺中 ， 攤成蛋皮 ， 切成絲 ， 加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲以及香油 ， 裹入餅中食用即可 。
黃瓜雞蛋湯
材料：黃瓜 ， 雞蛋 ， 胡蘿卜 ， 鹽 ， 油 。
做法：
1、黃瓜切片 ， 然后再切成段；雞蛋打散在碗中 。
2、鍋內放少許油和適量的水 ， 水煮沸之后倒入黃瓜片 ， 待水再次沸騰后倒入打散的雞蛋 。
3、放幾片胡蘿卜點綴 ， 然后用食鹽調味即可 。
銀耳青瓜炒雞蛋
材料：青瓜 ， 雞蛋 ， 銀耳 ， 紅棗 ， 油 ， 料酒 ， 鹽 ， 雞精 。
做法：
1、雞蛋打入碗中 ， 戳破蛋黃 ， 放入微波爐叮一分鐘 。
2、在叮雞蛋的時候 ， 將青瓜洗凈切塊 ， 銀耳泡好切削 ， 紅棗去核 。
3、將雞蛋取出 ， 切成自己喜歡的樣子 。
4、鍋里倒油 ， 放入全部材料去炒 ， 然后加入少許料酒、雞精、鹽 ， 翻炒幾下即可出鍋 。
黃瓜雞蛋減肥法的效果及副作用
這種方法每天至少瘦一斤半 ， 而且不會反彈 。因為黃瓜沒有糖份 ， 也能吸收黃瓜的熱量 。但非常難堅持 ， 到后來會吃的想吐 。
黃瓜雞蛋減肥法是網上流行很久的減肥方法了 ， 有人說很容易反彈 。這應該是由于反彈的人沒有培養成良好的生活習慣 ， 見到效果就立即停止 。成功減肥的人表示說保住不反彈的方法——達到目標體重之后吃上5到7天的素食 ， 把主食換成白粥（燕麥應該會更好的）然后慢慢恢復飲食 。
黃瓜雞蛋減肥法注意事項
【神奇黃瓜雞蛋減肥法 輕輕松松就能瘦】最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的雞蛋和黃瓜 ， 你可以吃到飽 ， 但是不要撐 。從第二周開始 ， 就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜 ， 但是不要放油 。下午四點以后 ， 只能吃雞蛋和黃瓜 。可以喝豆漿和牛奶 ， 建議早上喝 ， 還可以吃一些水果 ， 香蕉除外 。