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減肥照樣享受美味 推薦3款減肥番茄美味

生活百科

減肥也不能委屈了自己 ， 好吃的還是要吃的 ， 可是吃什么才不會讓自己前功盡棄？下面就趕緊和小編一起來看一下今天推薦的3款番茄減肥美味吧 。
番茄蝦仁雞蛋餅
材料：番茄 ， 蝦仁少許 ， 雞蛋2只 ， 中筋面粉80克 ， 鹽 ， 雞精 ， 黑胡椒粉少許 。
做法：
1、蝦仁剁成蝦末、番茄切小丁 。
2、蛋加鹽、雞精、黑胡椒粉打勻 。
3、繼續加入蝦仁末打勻 ， 加入番茄丁繼續打勻 。
4、加入面粉和面面糊 。
5、剝蝦仁剝下的蝦頭炸出蝦油 。（用蝦油能使煎出來的雞蛋餅更香?。?br /> 6、把面糊倒一小部分放在鍋中 。
7、煎好一面后繼續翻面煎 ， 全程中小火 。
8、煎好后出鍋即可 。
番茄沙司排骨
材料：排骨2條 ， 番茄醬 ， 糖 ， 鹽 ， 姜 ， 油 。
做法：
1、排骨洗凈先用鹽、油、姜腌制 。
2、鍋中放油 ， 油熱放排骨 ， 然后放番茄醬（約三湯匙）、水蓋上蓋子 ， 煮5分鐘 。
3、然后 ， 放糖（約四、五小匙） 。如果覺得顏色不夠紅的 ， 可以再加多一點番茄醬 。最后勾芡（生粉兌水） 。
番茄牛肉粉絲湯
材料：牛腱肉約400克 ， 番茄3個 ， 粉絲一把 ， 香菜2棵 ， 白胡椒粉適量 ， 油鹽適量 ， 生姜1塊 。
做法：
1、牛肉切成厚件 ， 放進冷水鍋中 ， 放入姜片 ， 煮開后撈出 ， 沖洗干凈血沫 。
2、番茄切塊 ， 粉絲用水泡軟 ， 香菜清洗干凈切段 。
3、把姜片和飛水后的牛肉放進電壓力鍋 ， 加入適量水 ， 電壓力鍋不會怎么干水的 ， 水量不要放多 。
4、啟動“燉湯”程序 。
5、燉湯”程序結束后 ， 把牛肉湯倒進湯鍋 ， 大火煮開 ， 放進泡軟的粉絲 。
6、湯水重新煮開后放入香菜段 。
7、放鹽調味 。
【減肥照樣享受美味 推薦3款減肥番茄美味】8、加入白胡椒粉即可 。