葛根：葛根素和類黃酮物質可以幫助擴張血管 ， 改善血管的彈力 ， 抑制血液凝聚 ， 對于降低血糖具有很強的功效 。
建議：血糖高的人及糖尿病患者 ， 不妨在每日餐后吃上2粒【普貝雙素】 ， 或可幫助血糖回歸安全線內 ， 降低其他并發癥的發生 。


2、堅持適量的運動
血糖偏高的人 ， 一定要養成每天運動的好習慣 ， 一天30分即可 ， 這樣堅持下去對于血糖恢復也很有幫助 。 研究表明：長期適量的運動能分解消耗體內的脂類物質和糖分 ， 促進血液的流動 ， 降低血液粘稠度等 ， 這些都非常有利于血糖穩定 。

參考文獻：
【1】董麗.《影響血糖水平的飲食因素》.家庭醫學.2004
【2】石領娣. 糖尿病飲食與運動的健康教育. 《中華現代護理學雜志》 ， 2006

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