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科學減肥 藥膳是甩脂好幫手

生活百科

減肥如今已經成為人們日常生活中的一部分，為了能夠擁有苗條的身材，很多人都嘗試著各種各樣的方法，那么你是否應該從飲食上進行減肥呢?合理飲食，吃些具有清腸降脂的食物，在搭配上運動，讓你輕輕松松就能瘦身，下面就來看看中醫專家為大家推薦的三款減肥食譜吧 。
紅豆陳皮湯
材料：60g紅豆、適量極品陳皮、適量清水 。
做法：取適量紅豆，清洗干凈后放入水中浸泡12個小時 。浸泡好后清洗干凈的紅豆，適量冰糖及一小塊陳皮 。鍋中倒入適量水燒開以后，將紅豆放入，高火慢煮 。待紅豆煮爛后，將冰糖、陳皮放入鍋中拌勻，拔掉電源，燜15分鐘左右 。食用時，撈出陳皮不用，喝湯食豆 。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩 。能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切 。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用 。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果 。
【科學減肥 藥膳是甩脂好幫手】蓮子瘦身湯
材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆 。
做法：豬肉洗凈后飛水;所有材料清洗干凈;用10～12碗水煮開后，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可 。
功效：此湯能補脾化生氣血，促進血液循環，更可令面色紅潤 。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效 。健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫 。
薏米粥
材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許 。
做法：紅棗去核，薏米、米洗凈;把所有材料洗凈后，加入適量清水共煮成粥即可食用 。
功效：薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫 。此款藥膳可健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚 。
助消化穴位
上脘穴--按揉為食道減負
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經常刺激此穴位，是對食道的最佳保護，避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產生消化不良，從而導致體重上升 。
位置：此穴位在胃的上部，在肚臍上方5寸的位置 。
做法：將食指和中指并攏，按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達到刺激穴位的目的 。在為自己準備早餐的同時，就可以隨手按壓此穴位!
下脘穴--按壓讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉過程 。如果此處不通暢，則容易讓體內毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積，讓女人顯得多余粗重 。
位置：在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
做法:不妨每日用雙手大拇指按壓此穴，讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程，有助于全身的減肥 。上班等地鐵的時候，可以“刺激”一下它!
中脘穴--艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，吞噬細胞吞噬病原微生物的能力也會增強，還可提高人體免疫力 。扎楊，食物在胃部就可進行有效咀嚼，增強消化能力，促進全身脂肪的燃燒 。
位置：肚臍上方4寸的地方就是我們要找的中脘穴 。
做法：艾灸是刺激中脘穴的最佳方法--將姜切薄片，并將其熏烤，姜汁通過熱度滲入皮膚，中脘穴便得到刺激 。出門換衣服的時候，就可以用體前熏烤好的姜片來點血!