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睡前練練晚間減肥操 贅肉不再找上身

生活百科


    左手放在頸后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈體 。記住每次在做一組動作的時候盡自己的最大努力多做一些，每次15-20次重復，其間可以略微休息一下，然后連續四組 。
    同step1相反方向再做一個輪回，也是一次15-20次，做四組，這是對側腰非常好的鍛煉 。
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 兩腿分開與肩同寬，雙手放在頸后，雙臂張開，彎腰 。
【睡前練練晚間減肥操 贅肉不再找上身】
     雙手放在耳側，向前屈體的同時上身向左旋轉 。注意，在鍛練的時，要小口分多次喝水，最好是每隔十分鐘或十五分鐘喝一次 。
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 同STEP4，相反方向再做一組 。
    向前屈體，十指交叉，掌心向外，雙臂伸直向前送 。
這套晚間減肥操，對于肚子上有贅肉的旁人很有效果，因為主要是通過腰肢的扭轉來完成，在運動中，有助于腸胃蠕動和消化，所以想減肚子的美眉更應該練習了 。