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大學女生如何減肥最靠譜 經驗不吐不快

生活百科

校園里愛美的女生無論多瘦 ， 總為自己的身材苦惱 ， 不少人的QQ個性簽名都與減肥有關 。在采訪人員做的一份隨機調查中 ， 逾四成女生表示自己正在減肥 。而為了減肥 ， 不少女生更是試過了五花八門的減肥方法 。其中 ， 有近四成的女生嘗試節食減肥 。還有更多的減肥方法雖然還不為人所熟悉 ， 但是在一些女生看來 ， 卻是減肥的有效偏方 ， 比如吃斷食餐 ， 人為催吐等等 。那么這些減肥的偏方是否真正有效呢？
減肥偏方齊上陣：“身體傷害大 ， 勿輕易嘗試”
08級的小張就是這“減肥大軍”中的一員 。因為身材比較胖 ， 對自己很沒有自信 ， 為此她嘗試過了無數的減肥偏方 。像大多數減肥的女生一樣 ， 節食是她的首要選擇 。開始減肥時 ， 小張一天只吃一餐 ， 同時服用減肥藥 ， 有時因為抵制不了饑餓感而多吃了一點東西 ， 小張就用手指按壓自己的舌根 ， 把吃下的東西吐出來（即“催吐”） 。如此堅持了10天 ， 小張的體重一下子減輕了10斤左右 ， 但是停止服用減肥藥后 ， 小張出現了便秘的癥狀 ， 而且因為經?！按咄隆?nbsp;， 導致她看到食物就惡心 ， 小張害怕自己患上厭食癥 ， 便停止了這種減肥方法 。放棄了首次減肥的嘗試 ， 小張的體重迅速反彈 ， 和減肥前相差無幾 。此后 ， 小張又嘗試了其它各種減肥偏方 。有一次 ， 她聽朋友說吃“斷食餐”（即連續多天內只吃一種食物）很有效 ， 她便開始嘗試每天只吃蘋果 ， 雖然效果明顯——3天內瘦了5斤 ， 但是身體變得很虛弱 ， 一次上課時她甚至因為過度饑餓而暈倒 。另外她也嘗試過使用纖體產品、減肥器械 ， 但是無一例外的都以失敗告終 。屢試屢敗的減肥經歷讓小張很苦惱 ， 目前 ， 小張還在嘗試其它的減肥方法 ， 但是她卻對采訪人員說 ， “這些減肥偏方對身體的傷害真的很大 ， 勸誡其他女生千萬不要輕易嘗試！”
然而也并不是所有的女生都推崇如此瘋狂的減肥方法 ， 商院10級女生孫翔則認為： “過度節食來減肥的方法并不理智 ， 人是鐵飯是鋼 ， 不吃飯對身體肯定是有害處的 ， 我覺得減肥應當采用適當的方法 ， 不可因盲目減肥而損害的自己的身體健康 ?！蓖瑯釉跍p肥的10級女生孫晴說：“我目前也在采用適量節食的方法減肥 ， 但是藥物減肥的方法我沒有嘗試 ， 畢竟大多數減肥藥物都含有瀉藥 ， 這樣對腸胃對身體都不太好 ， 不能為了身材忽視了健康 ?！?br /> 運動減肥獲成功：“堅持就是勝利！”
與小張相反 ， 09級的李珍采用的是運動減肥的方法 。每天晚上 ， 她都會到操場運動——跑兩千米 ， 走兩千米 。雖然辛苦 ， 但是頭一個月 ， 她就瘦了15斤 ， 三個月下來更是驟減30斤 。談到自己成功減肥的經驗 ， 李珍說：“只要堅持運動 ， 一定能瘦下來 。很多女生為了減肥不吃飯 ， 但是喜歡吃零食 ， 其實零食所含的熱量比其它食物更容易造成肥胖 。只要合理控制飲食 ， 不用節食 ， 照樣可以減肥 ?！蓖Ｖ箿p肥后 ， 李珍依然合理控制自己的飲食 ， 并且每天堅持一定的運動量 ， 體重從去年到現在為止依然沒有出現反彈 ?，F在 ， 李珍對自己的身材很滿意 ， 她說：“我覺得維持健康的身材就好了 ， 沒必要像很多女生那樣刻意追求骨感的身材 ?！?br /> 絕大多數男生也認為 ， 女生們沒有必要追求骨感的身材 ， 在采訪人員的調查中 ， 近63%的男生更喜歡健康型身材的女生 ， 只有14%的男生更喜歡骨感型身材的女生 。08級中文專業的楊培強說：“作為一個男生 ， 我覺得女生們沒有必要過于追求骨感身材而減肥 ， 這樣不僅無助于健康 ， 而且還會適得其反 ?！?br /> 【大學女生如何減肥最靠譜 經驗不吐不快】對于我校眾多女生采用各種方法減肥的情況 ， 我校醫院曾祥英副院長說道：“節食減肥并不是一個正確的方法 ， 它不光會影響學生的精神狀態 ， 降低學習效率 ， 同時長時間不吃飯還可能會導致青春期貧血 ， 嚴重的甚至可以導致低血糖 ， 引發胃炎等各種疾病 。因此 ， 最健康的減肥方式并非節食 ， 而是多運動 ， 加上合理的控制飲食 。”她還表示 ， “對于學業繁忙的大學生 ， 抽出特定的時間運動并不容易 ， 但是可以利用一些課余時間鍛煉 ， 例如早晨慢跑去上課 ， 盡量少坐電梯 ， 多爬樓梯等 。”其實 ， 這樣的例子在“減肥大軍”中也并不少見 ， 10級的羅麗君同學和她的室友就是其中的代表 ， 她們每晚都會抽出半個小時在寢室外的走道里跳繩 ， 她們說這樣既鍛煉了身體也起到了瘦身減肥的效果 ， 會繼續堅持下去 。