八位大咖女星瘦身為減肥各出奇招 _生活百科

明星曼妙的身材經常讓我們的ＭＭ觀眾十分妒忌，今天小編就和大家一起分享一下眾多女性的瘦身經驗吧。
胡杏兒——紅酒+酸奶
奶酪紅酒減肥，據說胡杏兒用這個方法3周減掉7公斤。但是，很少有人知道它的具體方式是如何的。其實很輕松，就是睡前30分鐘飲一杯紅酒，再配上一兩片奶酪(約50克) 。全脂高鈣奶酪配紅酒，紅酒含酒精，可幫助入睡。而睡眠時新陳代謝慢、體溫低并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，輕易達到減肥成效。
林心如——礦泉水啞鈴
林心如的美麗是眾所周知的，她出道多年一直保持著那種溫柔敦厚的氣質，她的身型和面容也似乎和十多年前沒啥兩樣，怎么做到的？據悉，林心如有一個瘦身小竅門，即用還未開封的礦泉水當作啞鈴來舉，每天舉100下左右，可以讓手臂變得纖細，兩星期就能看到成效。但要提醒各位的是，每天最好不要超過150下，否則可能成效相反。
梁詠琪——金字塔食物結構
梁詠琪減肥有一秘方：堅持金字塔式食物結構。也就是說食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的則位于塔尖。塔的底部主要是糧食：面包、谷類、大米。塔底往上是蔬菜和水果。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、酸乳酪，還有肉、家禽、魚、干豆、雞蛋、堅果。塔的頂部是脂肪、油和甜點。此外，她還會在飯前飲用大量的水，這可以使她感到腹部不餓、飯量減少，達到瘦身的目的。
阿朵——倒立瘦身
頭頂“迷人女王”的稱號，阿朵的好身型是讓人又羨又妒。但所有的美麗都是要付出代價的，阿朵為了美麗就是在練功房做了二十多年“苦行僧” 。除了常規的訓練，她還有個“獨門塑身秘籍”——每天倒立一分鐘。倒立管啥用呢？據說能提高智力、延緩衰老、塑身美體，更重要，還能防止下垂！
倒立不那么好學，入門者雙手倒立，雙腳要放在墻上支撐，學習基本的平衡能力。倒立時間不可太久，不然把胳膊練得粗壯，那可就影響美觀了。
王祖賢——吃冷食、睡涼房
雖然現在的祖賢姐姐很有些發福的意思，但她當年一出鏡便橫掃千軍光芒萬丈，那風采可不是如今這般光景。當年的王祖賢亭亭玉立的絕密在于：吃冷食、睡涼房。冷食為相等或低于體溫的食品，如冷藏后的蘋果。冷食能保持較長時間的新鮮，要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利于身型苗條。睡涼房為在涼爽的房間里(室內溫度17攝氏度)睡覺，這不僅能起“美體”作用，還能使人青春常駐。
張曼玉——鹽開水刮油
心寬自然體胖。張曼玉在與異國情郎喜結連理之后，體形漸比從前豐腴，因此她專門擬定了一減肥方案：在飲食上，總以清淡為好，但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標，不能過少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開水刮油，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會變苗條。
莫文蔚——固定游泳瘦身法
苗條迷人的莫文蔚身上，確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女性的目標與男人的夢想。那么，Karen到底是怎么瘦身保持窈窕的呢？莫文蔚說游泳是每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐。看來不節食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾然天成的迷人。
徐若瑄——“小鳥胃瘦身法”
【八位大咖女星瘦身為減肥各出奇招】好身型又迷人的徐若瑄也在減肥，怎么回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然發胖了五公斤！老大開展“V式魔鬼小鳥胃瘦身法”，并呼吁要減肥的美眉們跟她一起做“小鳥胃”1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅” 。2、多吃大燕麥（水溶性纖維保健不易胖）、青菜們和深海魚少甜的水果。關注晚上8點后絕不吃東西！ 3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的食物。

八位大咖女星瘦身 為減肥各出奇招

八位大咖女星瘦身為減肥各出奇招