產后運動讓我變回辣媽老公再愛上我 _產后運動

產后的媽媽們真的是傷不起，雖然說有了增添寶寶的幸福感，但是窈窕的身材卻消失的無影無蹤了。從一懷孕開始，就開始補充營養，同時運動量也減少了很多，在產后更是為了寶寶的生長發育，而補充身體營養物質。結果就一直受到產后肥胖的困擾。產后的我與以前的身材真是大相徑庭。產后肥胖帶來很多麻煩事，所以我下定決心要減肥。產后如何減肥才能讓我找到昔日的窈窕身材呢?是產后合理的有氧運動拯救了我。

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在懷孕期間，害怕更是擔心寶寶會營養不良，所以一直沒有斷過營養品。雞鴨魚肉，各種湯品從未間斷過。直到生產完，我的體重上升了足足有五十多斤。產后由于在哺乳期，我也沒有時間去想著減肥，又害怕寶寶會沒有奶水吃。于是就這樣肥胖著直到孩子斷了奶。這個時候的我還是很肥胖，就連老公也是有些嫌棄我胖，出去逛個街什么的，都不愛和我一塊去的。這樣讓我很是傷心。這些還經常會讓我們吵架。同時肥胖也給我帶來了一些不變，買衣服只能買大號的，要不就是去專門大碼的服裝店去定制。這些都是讓我情何以堪啊。于是我決定我要減肥，我一定要找回我昔日的窈窕身材。
我把自己以前的瘦的時候的照片掛在墻上，每天激勵著自己一定要瘦下去。然后我在網上咨詢了很多的產后減肥方法，經過一系列的對比之后，我覺得節食減肥法雖然掉肉快，但是這個減肥方法對身體的傷害是很大的，同時也反彈的很厲害。藥物減肥法和手術減肥更不用說了，風險更是很大。于是我決定依靠合理的運動來減肥。就是再苦再累我也是會堅持下去的。
我首先對自己進行了大剖析，因為懷孕期間和哺乳期間，我的飲食一般都是過剩的，因為總覺得是自己吃就要吃出兩個人的量。自己的營養充足了，寶寶的發育才會更健康。現在寶寶已經不再主要通過我攝取營養了，所以這個時候，我的飲食應該恢復以前了。盡量不要在像那個時候無節制的補充營養物質了。要合理的飲食，少吃那些脂肪量高的肉類，取而代之的應該是蔬菜和水果。
每天我給自己定的是堅持跳繩和爬樓梯，因為這兩項運動，強度不是很大，同時減肥效果還很不錯。一開始，我讓自己的運動量比較小，然后慢慢的逐漸增加運動量，直到運動到自己最大的身體承受力為準。每天上午我都堅持跳繩半個小時。然后在下午或者是晚上的時候，我充分利用樓梯，堅持爬樓梯運動半個小時。這兩項運動對于全身都有很大的燃脂效果，所以在我堅持了三個月之后，我再去稱體重的時候，我真的輕了10斤。這讓我打心眼里邊高興。
【產后運動讓我變回辣媽老公再愛上我】 這個時候我并沒有松懈，而是一直堅持，慢慢的把它們當成一種習慣來對待，堅持了半年多的時間，我的體重和以前百斤的窈窕體重真是不相上下哦。我減肥成功了，就連老公也說我變得更加美麗動人了。在這里我想說的是產后運動減肥真是我正確的選擇，我之所以能減肥成功，真的是我自己的毅力和決心讓我堅持到了最后，我想這才是最關鍵的。所以還在為產后如何減肥的美眉們，你們一定要有自己的信念哦。

產后運動讓我變回辣媽 老公再愛上我

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