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推薦4種排毒減肥法簡單又健康

生活百科

【推薦4種排毒減肥法簡單又健康】毒素積累在體內，對身體健康不利，尤其是減肥的人群更要做好排毒工作，下面給大家介紹4中排毒方法，希望對你有幫助 。
1、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很干凈呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等 。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的 。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分 。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍？
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，是我一直在用的排毒方法 。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦！檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節食，一舉兩得啦 。
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁 。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝 。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維 。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽！而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚 。比較推薦knd青汁，fancl的也不錯，就是價格太貴 。
4、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素 。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗！豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃 。這些都是既有營養又能排毒的好東西 。