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明星教你360°全方位打造完美身段

生活百科

【明星教你360°全方位打造完美身段】美背如何練就？美頸呢？小蠻腰也很想擁有耶?。?！想要纖細手臂又該怎么做？等等這些，文章通過明星減肥方法告訴你 。
   布萊克萊弗利的性感美背
每當出現在公眾面前，我們的QUEEN S總是不忘了大秀美背，這其中的奧妙就在于利用冷熱水交替洗澡 。過熱的水溫會造成背部肌膚的提早松弛，建議洗澡的水溫不要過高，保持到30~45攝氏度之間，也可以專門用冷水噴頭對背部肌膚進行噴淋，使肌膚更加緊實 。
娜塔莉的天鵝美頸
娜塔莉迷人的氣質來自她的全身，不知你是否注意過她雪白青春的頸部時時透露出的青春氣息 。她經常在頸部多用浴鹽，在每次泡澡時有意在浴缸內加兩匙浴鹽，給脖頸洗個浴鹽澡，順勢再做個緊致按摩操 。我將雙手的四個手指分別向上提拉，舒展頸部小碎紋；然后雙手的拇指和食指輕捏頸部兩側的肌肉，讓頸部更緊實有彈性 。
貝嫂的纖細美腿
貝嫂最傲人就是腿長，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養 。她平時會進行一些專門美腿的運動，比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作，但是她也會非常小心不讓雙腿受傷，運動后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑 。
斯嘉麗約翰遜小蠻腰
以纖腰聞名的火辣身材，多虧了斯嘉麗長期的保養 。她的纖腰方法是絲瓜按摩，按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜 。用絲瓜絡減肥，需要從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹 。以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉 。
安吉麗娜朱莉的纖細手臂
朱莉不僅有纖細的身材，在追求瘦的同時，還要保證身體有肌肉線條，與一般的力量訓練相比，泰式拳擊在有氧運動效果的基礎上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時高強度的訓練，容易形成理想的肌肉線條 。朱莉每天會進行1~2小時的泰式拳擊訓練，這些運動每小時會消耗掉600~800卡路里的熱量，對于瘦手臂來說是最好不過的運動 。
碧昂斯的美臀
即便剛生了寶寶，也難掩其性感的美臀，其實剛生下寶寶碧昂斯就開始了瘦身計劃，她為了盡快恢復身材，接受了閨蜜格溫妮斯?帕特洛的推薦，前去意大利托斯卡納進行封閉瑜伽訓練，希望利用瑜伽特有的運動特點幫助減掉多余脂肪，同時更好的雕刻身線，讓臀部更加渾源滾翹 。
米蘭達可兒的平坦小腹
米蘭達在生完寶寶后依舊展示了她完美的S形身材，秘訣就是是最普通不過的跳繩 。跳繩是一種全身運動，但主要由小腹來用力，因此對腹部減肥效果明顯 。米蘭達跳繩減肥法的不同之處在于每次跳起時腳只輕輕離開地面，這樣最大限度節省力氣，跳很長時間也不感覺累，從而成功做到腹部減肥 。
哈里貝瑞的美胸
哈利的美胸人盡皆知，她豐胸的方法總結出四個字就是內調外養，“內調”即要補充全面女性所需的營養元素 。通過養巢補腎來調節女性雌激素的分泌，使女性荷爾蒙得到平衡；“外養”即針對乳房，補充乳房所缺失的營養，讓乳房的組織細胞得到滋養，這樣能促使乳腺分子體積增大，乳房脂肪成倍分裂增長 。
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