堅持背部靠墻罰站張柏芝獨家減肥法公開 _生活百科

明星張柏芝自打生了二兒子Quintus(謝振南)，便積極鋪路復出。經過考慮后，她現已接拍黃百鳴導演的賀歲片《最強喜事》。據《香港周刊》報道，除此片外，張柏芝還接了其他4部電影，每部片酬都高達800萬元人民幣。
日前，前去探班的采訪人員感慨，在片場的張柏芝絲毫沒有當媽媽之后的“富態”，依然清純骨感，讓人想起當年的《星語心愿》。據張柏芝透露，她的瘦身方法有6條。
【堅持背部靠墻罰站張柏芝獨家減肥法公開】一、忍住口腹之欲。
    之前嘗試過很多瘦身方法，但如果不能管住嘴，幾乎都白搭。因此，關鍵就是要忍住口腹之欲。當然也不是不吃，一定要根據情況定量吃，多一口都不能吃。
二、跑步、跳舞。
    瘦身一定要配合運動，一有時間就在家里的跑步機上跑，每天1小時。如果在外地工作，就用游泳代替，同時還跟老師學跳舞，每次跳1小時。最初覺得很辛苦，后來發現跑步和跳舞對保持身材很有幫助。
三、“罰站” 。
    1.背部挺直，緊貼墻壁站立。2.雙臂側平舉。3.雙腳輪流慢慢提起至90度，保持10分鐘。以上動作重復做30分鐘，再輪流抱膝15分鐘，背部要一直緊貼墻壁。
四、適當加大工作量。
    人最怕閑著，人一閑嘴就饞，而且犯懶不愿意運動。如果用工作來填補空閑，就沒有時間去考慮吃什么。
五、一定要持之以恒。
    瘦身不是一朝一夕的事，一定要堅持。其實這個過程也是養成健康生活方式的過程，因此一定要堅持。
六、不靠藥物。
    曾經有朋友從外國買了減肥藥給她，的確瘦得很快，但上廁所的頻率大大增加，時間長了有損健康。藥物減肥是最不可取的方法，不僅使皮膚變得暗淡無光，人也缺乏生氣。

堅持背部靠墻罰站 張柏芝獨家減肥法公開

堅持背部靠墻罰站張柏芝獨家減肥法公開