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圖 瘦肚子+瘦腰瑜伽減肥事半功倍

生活百科

瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太松或是肉肉太多，腹部也有松垮垮的肉的話，就來學學瘦肚子瘦腰瑜伽，迅速打造完美曲線 。


后抬腿前屈
動作看上去相當難，當卻是可控的，如果不能平衡，可貼墻練習，或是找人幫忙 。
步驟1：身體站直，然后慢慢的彎下上半身，直到雙手撐住地面，然后將左腿向上抬起，不要勉強，抬成一條直線 。
【圖 瘦肚子+瘦腰瑜伽減肥事半功倍】步驟2：腹部向內收，堅持住五個呼吸，然后換左腿支撐，重復以上的動作 。