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尿酸高的人，這5種高嘌呤食物，趁早拉入黑名單，再饞也管著嘴( 二 )

健康知識養生常識


玉米須具有利尿消腫 ， 清肝利膽的功效 ， 抑制嘌呤的代謝 ， 減少身體內尿酸的聚集 。
百合中含有的秋水仙堿能夠很好地減低白細胞活動和吞噬作用及減少乳酸形成從而減少尿酸結晶的沉積 ， 減輕炎性反應 ， 而起止痛作用 。
茯苓有緩慢而持久的利尿作用 ， 排尿酸、解熱毒、除濕熱 ， 通利關節 ， 修復受損的關節軟組織;因此 ， 對于高尿酸 ， 痛風患者而言 ， 平時可以適當地補充一些冰葉丁酸 ， 降低身體內尿酸的濃度 ， 守護關節的健康 。
2、多運動
每周一定要有150分鐘的有氧運動 。
每日應進行30分鐘左右的運動 ， 比如游泳、瑜伽、散步騎行等 。 適當的運動可以有效降低體內尿酸水平 ， 還能保持身材不會過于肥胖 。