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春節期間清腸排毒的5大良方 健康一身輕

生活百科


春節期間 ， 餐桌上豐盛的美味讓人大飽口福 ， 這些食品中也有許多有害毒素 ， 如果這些毒素不被排出 ， 造成腸道毒素長時間儲留 ， 會被重新吸收進入體內 ， 給健康造成危害 。因此 ， 春節期間及春節過后人們應多吃一些排毒潤腸的食品 。
海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度 ， 使鍶排 出體外 ， 具有預防白血病的作用 。此外 ， 海帶對進入體內的有毒元素鎘也有促排作用 。
【春節期間清腸排毒的5大良方 健康一身輕】豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后 ， 產生一種解毒和潤腸的物質 ， 能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應 ， 轉化為人體不易吸收的物質 ， 直接排出體外 ， 有除塵 、清腸 、通便的作用 。
蘆筍：蘆筍含多種營養素 ， 所含的天門冬素與鉀有利尿作用 ， 能排除體內多余的水分 ， 有利排毒 。綠蘆筍的筍尖富含維生素A ， 料理時可將尖端微露水面 ， 能保存最多營養素滋味又好 。
黑木耳：黑木耳也是非常好的清腸食物 ， 而且經過風干的食品遇水后膨脹 ， 會給腸道帶來更多水分 。不過 ， 對于排便困難者 ， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的 ， 除非加大量或者輔助運動方式 ， 如練習瑜伽就很有幫助 。
蜂蜜：蜂蜜中所含的糖類比較豐富 ， 可吸取體內水分留在腸腔里 ， 利于排便 。因為空腹進食腸道蠕動是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜 ， 因為 ， 太熱或太冷都會破壞其營養結構 。