因此 ， 建議血壓偏高的人 ， 可以在每天的飯后補充2粒【普貝雙素】 ， 或可降低血壓 ， 遠離并發癥的打擾 。


此外 ， 除了飲食和補充營養素以外 ， 可以適當的進行一些運動 ， 每天堅持30分鐘以上的運動就可以起到調節血壓的效果；當然也要根據身體情況選擇適合的運動項目 ， 定要量力而行 ， 避免劇烈運動給血管帶來壓力 。

參考文獻：
1.《中華心血管病雜志》.被中信所《中國科技期刊引證報告》收錄ISTIC.
【高血壓|高血壓“天敵”被找出，洋蔥、大蒜往后排！你若常吃，血壓穩如泰山】2.《中文核心期刊要日總覽》收錄PKU.2021.中國高血壓防治指南修訂委員會.

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