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為什么說所有的“養生”都是“徒勞”的？看完你就明白了

健康知識養生常識

為什么說所有的“養生”都是“徒勞”的？看完你就明白了
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一位朋友 ， 由于工作生活的雙重壓力 ， 在半年里瘦了十多斤 ， 各種疾病席卷而來 ， 好在 ， 因為及時的發現 ， 去醫院檢查吃藥后 ， 漸漸好轉了 。
朋友說：“那一年來確實太焦慮了 ， 每天都熬夜到凌晨兩三點 ， 或者就算早早躺下也睡不著 ， 早上也醒得特別早 ， 睡眠質量很差 。 ”
自從醫院檢查出問題后 ， 朋友感覺到后怕 ， 開始注意睡眠 ， 注意飲食 ， 每天晚上十一點半之前準時睡覺 ， 努力調節和控制自己的情緒 ， 盡量趕走焦慮 。
這樣堅持一年多后 ， 再次去醫院檢查 ， 朋友的各項指標都進步很大 。
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朋友這件事情對我觸動很大 ， 是在我自己也遇到了人生最難熬的階段的時候 。
在那之前 ， 我還笑話朋友說：我每天都睡得跟豬一樣 ， 很難想象你為什么睡眠會這么差 。
俗話說：站著說話不腰疼 。 沒有經歷過別人正在經歷的 ， 我們很難設身處地去為他人著想 ， 更不可能感同身受 。
今年 ， 因為疫情的原因 ， 很多行業都變得很難 ， 非常突然的一天 ， 公司通知我：你去辦理下離職手續吧 ， 公司決定砍掉這個項目了 。
然后 ， 我就被辭退了 。
而彼時 ， 因為家里的一些事情 ， 我正焦頭爛額 ， 分身乏術 。 可謂是屋漏偏逢連夜雨 。 我瞬間變得很焦慮 ， 睡不著覺 ， 內分泌嚴重失調 。
我感覺前所未有的絕望、無助 ， 經常在路上走著走著就突然哭了 ， 有時候從晚上兩點躺到凌晨兩點也睡不著 ， 有時候感覺真的好想放棄 ， 但又一次次給自己加油打氣 ， 告訴自己要堅強起來 。
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那段時間里 ， 高度緊張的精神壓力 ， 有點把我壓得喘不過氣來 。
于是身體的反應很快就來了 ， 常年穩定的體重開始下降 ， 因為睡不著 ， 精神狀態也變得很差 ， 甚至經常頭疼、肚子疼、手抬起來會莫名其妙的輕微顫抖 ， 明明什么也沒吃 ， 卻一天能跑三四趟廁所拉肚子 。
去看醫生 ， 醫生說 ， 這是精神緊張引起的一系列身體的連鎖反應 。
我努力讓自己積極樂觀起來 ， 每天盡量不讓自己待在家里 ， 出去逛街散步也好 ， 去圖書館咖啡廳也好 ， 盡量讓自己待在人群中 ， 感受積極的生活氣息 。
另外 ， 開始努力找工作 。
后來 ， 家里的事情解決了 ， 工作也找到了 ， 我又恢復了往日的活力 ， 又能睡得跟豬一樣了 ， 經常先生還在房間工作 ， 我就已經在明亮的燈光下呼呼大睡 ， 臉上的氣色也健康起來……
據世界衛生組織統計 ， 世界上百分之九十以上的疾病 ， 都和情緒有關 。
倘若我們首先不能控制好自己的情緒 ， 不能讓自己的生活輕松起來 ， 那么 ， 一切的“養生”便都是“徒勞”的 。
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生活中 ， 往往有一些負面情緒 ， 如壓力、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等 ， 在不知不覺中侵害著我們的身體 ， 甚至成了我們身體健康最大的威脅 。
我國傳統醫學認為：“病由心生” ， “養身先養心 ， 養心先養性” 。 經常性的負面情緒是很多疾病的誘因 ， 一個人的性格和心理狀態 ， 對生理健康具有一定的“遙控”作用 。
有詩云：“多心生煩惱 ， 煩惱苦其身 ， 身苦不清靜 ， 不靜百病生 。 ”
醫學界認為 ， 人們所產生的各種疾病之中 ， 至少有50%是由于自己的意念（心理）引起的 ， 如“怒傷肝、喜傷心、思傷肺、恐傷腎” 。