四大血型專屬高效瘦身計劃 _生活百科

四大血型專屬瘦身計劃一：O型
身材易胖區：O型人的易胖區都集中在下半身，例如有“小肚腩”及不結實的大腿等。因此O型人必須要有大量運動，否則體重便會不斷增加。每星期最少要做4次運動，而且要嚴格遵守運動時間，不能靜下來。O型人平日多做些扭腰運動，跳跳舞也可以。
飲食建議：O型人最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但因為O型人食用奶類制品和谷類會比較容易消化，因此最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁，選擇的飲品最好是果汁。
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四大血型專屬瘦身計劃二：A型
身材易胖區：和O型人相反， A型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且A型人的胸部往往不夠豐滿！A型人不適合競爭性的運動，因此保持輕松心情，每星期做幾次運動就可以，最適合的減肥運動是瑜伽，它可以安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。
飲食建議：A型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，大多數肥胖的A型人平時肯定都是“食肉動物” 。所以 A型人想要瘦下來，也不必為此而一點肉類也不吃，而是在飲食上要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之，若能完全戒掉肉類則可瘦身是最好不過了。
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四大血型專屬瘦身計劃三：B型
身材易胖區：大多數B型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。加上B型人也不適合激烈的競爭性運動，例如籃球和足球，但是體質比A型的人好，最適合娛樂性運動，例如跳舞和踩單車。最好維持每星期三次運動，運動前需要有適當的熱身。
飲食建議：B型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為B型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量進食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和B血型的人不適合，所以不宜多吃。
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四大血型專屬瘦身計劃四：AB型
身材易胖區：雙腿是AB血型人的弱點，小腿線條一般都不會很美。而做激烈的運動反而會破壞AB型人的瘦身效果。由于AB血型的人體質接近A血型人，因此適合A血型人的太極拳、瑜伽也適合AB型血的人。
飲食建議：AB血型的人生理特點是胃酸少兒不易消化肉類，肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，吃肉類時要與菜及豆類一起進食才能提高新陳代謝。最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主。
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