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減肥方法要妥當 超in的人氣血型減肥秘方

生活百科


第一位：O型
O型的人群大多是“肉食動物”，而且食欲旺盛，吃飯速度也較快，容易暴飲暴食，過度攝入油分與脂肪 。
第二位：B型
B型人通常比較我行我素，喜歡吃的東西很難戒口，而且天性樂觀，不小心就會吃太多，特別是下腹最容易積聚脂肪 。
第三位：A型
A型人是4個血型中最認真的了，做事謹慎，可也容易造成壓力過大，當壓力積聚到一定的境界時，爆發起來，也會暴飲暴食，一發不可收拾 。
第四位：AB型
AB型的人群最具創造力，而且擁有極端的兩面性，所以在體質方面，瘦子不少的同時胖子也很多 。
 
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A型
最適合A型的減肥方法
凡事力求完美的A型，若減肥一直沒有進展的話容易半途而廢，而由于給自己太大的壓力，過度追求減掉體重，會令身體變得不健康 。所以，小編建議A型的減肥人士，要制定一個長期，而不是追求短期見效的減肥計劃，無需太強迫自己，采用輕松的方式效果更好哦！
適合A型的減肥食物
雞肉、大豆制品、胡蘿卜、南瓜、菠菜、檸檬、柚子、菠蘿、花生、蒜、姜、鱈魚、青花魚、鮭魚、沙丁魚、老頭魚、鯉魚 。
容易令A型發胖的食物
火腿、香腸、臘腸、紅蕓豆、香蕉、橘子、橙子、香瓜、全脂牛奶、牛油、脫脂牛奶、蝦、墨魚、章魚、柿子、大白菜、椰菜、茄子、甜椒、胡椒、辣椒、蘋果醋 。
B型
最適合B型的減肥方法
B型人喜歡各種各樣的新事物，容易對某一個事物厭倦，集中力較差 。愛美網小編建議B型的人可以試試邊看電視邊做一些簡單又有意思的減肥操，以短期突擊來決勝負吧！
適合B型的減肥食物
紅蕓豆、椰菜花、大白菜、椰菜、胡蘿卜、橄欖油、牛肉、鱈魚、青花魚、鯛魚、鮭魚、香蕉、葡萄、木瓜、乳清干酪、脫脂牛奶、酸奶 。
容易令B型發胖的食物
芝士、玉米、橄欖、南瓜、椰子、柿子、石榴、楊桃、章魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊、培根、火腿、雞肉、豬肉、鴨肉、大麥粉、小麥粉 。
 
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O型
最適合O型的減肥方法
O型集中力不錯，一旦定了目標就勇往直前，但持久力不足 。制定明確的短期體重目標，一邊記錄每天的數據，一邊與朋友一起進行減肥瘦身吧 。O型人食欲都好旺盛，吃東西的時候控制在平時的6分即可，時不時進行激烈的運動減肥配合飲食，能提高新陳代謝 。
適合O型的減肥食物
蕎麥面、白米、玄米、牛肉、羊肉、無花果、李子、烏梅、蘋果、杏、香蕉、葡萄、西瓜、核桃、杏仁、栗子、芝麻、堅果、鱈魚、青魚、青花魚、鮭魚、沙丁魚 。
容易令O型發胖的食物
全職牛奶、酸奶、芝士、雪糕、鱷梨、大白菜、椰菜、椰菜花、玉米、培根、火腿、豬肉、椰子、橙子、草莓、橘子、胡椒、肉桂、肉豆蔻、煙熏三文魚、章魚、螺 。
AB型
最適合AB型的減肥方法
擁有極端兩面性的AB型肥胖人群，容易持續單一的減肥方法，不妨忘掉減肥瘦身的壓力，做一些輕松好玩的減肥操，或者去打打網球等可以讓身體與精神充分釋放的運動減肥會不錯哦！
適合AB型的減肥食物
鱈魚、青花魚、鯛魚、沙丁魚、羊肉、酸奶、椰菜花、西蘭花、芹菜、黃瓜、梨、蒜、紅薯、櫻桃、葡萄、柚子、奇異果、檸檬、菠蘿 。
容易令AB型發胖的食物
蝦、章魚、柿子、蛤蜊、蟹、小豆、黑豆、培根、火腿、牛肉、豬肉、鴨肉、鵝肉、椰子、番石榴、芒果、橙子、香蕉、牛油、芝士、全脂牛奶 。
【減肥方法要妥當 超in的人氣血型減肥秘方】編后語：同一種血型有著類似的體質傾向，根據不同的血型特質，攝入適合自己的食物，采取針對自己的運動減肥法，不但能維持健康，還能更有針對性地進行減肥瘦身，讓你少繞彎路，事半功倍