1. 首頁 > 生活 > >

夏日減肥要低卡 推薦3款美味低熱量美食

生活百科

夏日一來，頭等大事就是要開始減肥了，減肥一定要節食嗎？那可不一定哦，今天小編就推薦3款低熱量美味食品，既營養又可輕松瘦身，趕緊來試一下吧 。
【夏日減肥要低卡 推薦3款美味低熱量美食】熱芋圓
材料：芋圓，地瓜圓，花生仁，花豆，小湯圓，紅豆湯
做法：
1、將適量的芋圓、地瓜圓、花生仁、花豆、小湯圓放入碗中；
2、再加入紅豆湯即可 。
熱窩雞
材料：公雞半只，姜末要多些，青花椒，紅油豆瓣，香醋少許，白糖少許，老抽少許，雞精，芹菜2根，豆粉 。
做法：
1、雞洗凈，用開水煮過撈出，從新起鍋水，把雞放進，再加料酒、姜片，把雞煮個7成熟就撈出，涼冷，切成小塊 。
2、熱油鍋放姜末、花椒、豆瓣、老抽炒香再放雞塊一起翻炒片刻，摻水蓋過雞塊燜粑，湯汁少時放白糖、醋、雞精、芹菜段，最后勾芡起鍋即可 。
豬肉牛蒡餅
材料：牛蒡1/2個、豬肉餡120克、雞蛋1個、生姜1/2片、精鹽及胡椒粉少許、淀粉2大勺、橄欖油1大勺 。醬汁：蒜1瓣、料酒2大勺、醬油2大勺、白糖1大勺 。
做法：
1、牛蒡切絲放入鹽水中浸泡10分鐘之后撈出 。
2、在碗里放入牛蒡絲、豬肉餡、雞蛋、生姜末、精鹽、胡椒粉、淀粉混合均勻 。
3、在燒熱的平底鍋中放入橄欖油之后，放入2，以小火煎 。4 。半成熟的時候，放入醬汁繼續煎至兩面焦黃即可 。