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女星袁莉三餐減肥塑身秘方

生活百科


1、早餐只喝一杯脫脂牛奶 ， 吃一個煮雞蛋（早餐一定要吃 ， 這一餐非常重要 。一個雞蛋一杯牛奶營養足夠 ， 記住一定是要脫脂喲） 。
2、午餐喝一碗牛筋湯（牛肉是補力氣的 ， 牛筋就更棒 。用牛筋熬上一碗湯 ， 補上一天所需要的氣力） 。中午可以吃一小湯勺米飯 ， 再配上一點點水煮青菜 。
3、晚餐吃一碗白水煮青菜 ， 什么青菜都可以 ， 但一定要白水煮 。加點生抽 ， 或者美極鮮醬油就可以了（記住一定要少鹽 ， 多鹽會讓人浮腫 ， 而清淡能讓人輪廓分明 ， 皮膚有光澤 。當然這菜一定不好吃 ， 但對清潔腸胃卻大有好處） 。
4、盡量多喝白開水或者茶水 ， 茶水的配比是：普洱＋荷葉＋桃花 ， 大概的比例是3∶3∶3 ， 可以做成茶包 ， 沒事就來上一杯（這幾樣都是刮油的 ， 可以強力阻止脂肪的堆積 。在南方 ， 荷葉是用來包肉的 ， 所以它對去油脂功效特別顯著 。荷葉在藥店都有得賣 ， 是一大張一大張 ， 買來洗洗干凈剪成小塊就可以了 。桃花是利尿的 ， 在藥店也可以買到 。當然 ， 這種茶水味道不太好喝 ， 但一定要堅持哦） 。
5、如果實在餓了 ， 可以吃些干果補充油分 。記住 ， 干果每天最多吃6到8顆（一定不要多吃呀 ， 這些東西熱量是很大的） 。除此之外 ， 還可以吃幾片維生素片來均衡一下營養 。

對減肥者來說 ， 毅力更是至關重要 。老話講：管住嘴、邁開腿！長久堅持 ， 相信你一定可以苗條起來 。
束身心得：前三天是比較難熬的 ， 每每我都從睡夢中被餓醒 ， 但堅持過這三天之后就好過得多了 。一星期以后 ， 就可以見到成效了 。我就是一個星期之后 ， 一天掉一斤 ， 一直掉進50公斤以內的 。
達到自己理想體重（女人還是凹凸有致些才美 ， 骨瘦如柴就難看了）后 ， 你就可以恢復正常的飲食習慣了 。午飯7分飽 ， 晚飯5分飽就可以了 。當然 ， 每個人的體質不同 ， 以上食譜僅供參考 。一切以不損害身體為準則 ， 只顧減肥傷害了身體可就得不償失了 。
【女星袁莉三餐減肥塑身秘方】立志束身者一定要常備一個電子秤 ， 每天都要稱一稱 。當你看到自己的體重逐日下降時 ， 那份成就感就會鼓勵你堅持再堅持 ， 直到達到自己的目標 。體重減下來之后 ， 可以適當地做一做按摩和游泳 ， 讓自己的肌膚更加緊致起來 。要做美麗女人 ， 不吃些苦是不成的 。