1. 首頁 > 生活 > >

舒淇：降低食欲要先消疲勞

生活百科


    消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤 。另外，舒淇認為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故 。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞 。
【舒淇：降低食欲要先消疲勞】飯后站立半個小時
生活要規律，改變現有生活習慣 。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居 。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的“懶”女孩 。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補 。舒淇說：“這當中如果怕無聊，你可以自己找些有趣的事來做 。我都是站著打電玩，時間一下就過去了 ?！?br /> 保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便 。”此外，如果想局部塑身，舒淇也有DIY的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏 。