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紅豆減肥法盼來健康好身材

生活百科

紅豆是中醫食療中的一種材料 ， 那么紅豆在減肥上又有什么豐功偉績呢?紅豆可以瘦腹 ， 解毒消腫 ， 健脾利水 ， 對于水腫型的肥胖很見效 ， 怎樣吃才可以有效果呢?最簡單的方法就是每天喝一碗紅豆粥或紅豆入飯 。
根據中醫理論 ， 紅豆性平味甘酸 ， 可通小腸 ， 具有健脾利水、清利溫熱、和血排膿、解毒消腫的功效 ， 所以凡是脾虛不適、腹水脹滿、皮膚浮腫、腳氣、小便不利、黃疸、泄痢、大便帶血以及化膿性等疾病 ， 都可以酌量進食 。而陳皮 ， 則是味辛帶苦 ， 性溫 ， 有幫助消化、消滯化痰、宣通五臟、開胃、理氣燥濕的功效 ， 與紅豆結合在一起 ， 即產生了微妙的化學作用 ， 常吃即能減肥消腫 ， 令因吃食過多而肥胖的身材變瘦 。這就是紅豆減肥法的效果 。
原來古代名醫 ， 南朝的陶弘景和唐代的孫思邈早已指出 ， 紅豆“性逐津液 ， 久食令人枯燥”及“久食瘦人” 。如果紅豆入藥 ， 那么減肥效果一定不錯 ， 下面就來看看紅豆減肥法和紅豆的營養價值 。
紅豆干品每100克含蛋白質20.2克 ， 脂肪O.06克 ， 膳食纖維7.7克 ， 碳水化合物55.7克 ， 胡蘿卜素80微克 ， 核黃素0.11毫克 ， 硫胺素零0.16毫克 ， 尼克酸2毫克 ， 維生素E14.36毫克 ， 鉀860毫克 ， 鈣74毫克 ， 鎂138毫克 ， 鐵7.4毫克 ， 錳1.33毫克 ， 鋅2.2毫克 ， 硒3.8微克 。
紅豆減肥法之紅豆減肥藥膳：
①紅豆200克 ， 陳皮5克 ， 鹽少許 。
②先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾 ， 放入紅豆 ， 煮30分鐘左右 ， 把紅豆煮熟 ， 熄火 。用熱水把陳皮浸軟 ， 待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮 ， 上蓋 ， 燜10分鐘 ， 放入鹽調味即可食用 。
每日餐后食用 ， 至少吃兩個星期 。
【紅豆減肥法盼來健康好身材】紅豆減肥法來源于中醫學 ， 專家認為紅豆與陳皮的搭配具有減肥的實效 ， 就連因肥胖而患病的人 ， 中醫生也建議用紅豆減肥法輔助減肥 。