1. 首頁 > 生活 > >

揭秘白領一族總會發胖的原因

生活百科

這些壞習慣會讓你長胖
【揭秘白領一族總會發胖的原因】特別推薦：春季全日水果減肥法 減肥事半功倍
1、貪吃甜食
真相：甜食當中所含的糖分，比米飯或面包中的復合糖質消化速度更快，在胃中停留的時間很短，吃過不久就會感到餓 。如果長期空腹食用將導致惡性循環 。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖 。
 
${FDPageBreak}
 
2、無節制吃水果
真相：水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質，還能提供糖分，難道喜歡吃水果也是錯誤的嗎?其實，水果與甜食同為單純糖質，吃的多當然也會導致發胖 。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了 。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個為限 。
 
${FDPageBreak}
 
3、吃飯狼吞虎咽
真相：狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大 。人腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量 。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多 。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的 。
 
${FDPageBreak}
 
4、突擊減肥
真相：有關專家指出，20歲到30歲之間的職場女性，如果一星期內飲用兩次或以上的酒精飲料，同時每天的睡眠時間不足六個小時，而且還花較多的時間上網，那么她在一年內體重的增加肯定比生活規律的女孩多 。因此，要想保持正常的體重，不喝酒保證充足睡眠，減少上網時間很重要 。
 
${FDPageBreak}
 
5、生理周期大吃大喝
真相：對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法 。女性在來之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合征”，在這段時間內，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因為疲倦無力而缺少運動，同時也會相應增加，這就不知不覺增長了脂肪 。
 
${FDPageBreak}
 
6、工作壓力大
另外，時常下餐館吃中飯，更是發胖的主要原因 。專家認為，職場女性應該利用中午休息時間，到健身房運動，或是簡單吃個自備健康午餐，然后外出散步，都對身體有益，并能夠控制體重 。
 
${FDPageBreak}
 
7、上網時間太長
有關專家指出，20歲到30歲之間的職場女性，如果一星期內飲用兩次或以上的酒精飲料，同時每天的睡眠時間不足六個小時，而且還花較多的時間上網，那么她在一年內體重的增加肯定比生活規律的女孩多 。因此，要想保持正常的體重，不喝酒保證充足睡眠，減少上網時間很重要 。
減肥塑身熱文排行榜
性愛姿勢減肥七法大放送 609750裸體減肥，你敢試嗎？608160生理期高速減肥一周飲食食譜 608059盤點想擠胸卻成憋胸的女星（組圖） 606420春季減肥7種食物讓你三月瘦瘦瘦 605102熱論：日本女人為何身材好？ 6032017式按摩手法消除水腫型腿 602523美味土豆減肥餐2周瘦10斤 596954絕對導致你全身肥胖的錯誤姿勢 595120揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520無饑餓慢消化減肥法，你知道嗎？ 593698