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清淡食物助瘦身——辣媽“黃小仙兒”的瘦身秘訣

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【清淡食物助瘦身——辣媽“黃小仙兒”的瘦身秘訣】    低油少鹽
白百何是非常喜歡吃麻辣食物的 ， 但是專業的醫師建議她食用清淡的食物 。不得已應酬時 ， 她會選擇用清水涮去食物上的油 ， 清淡食物讓她迅速恢復好身材 。
對于想減肥減脂的人 ， 除了鍛煉 ， 在飲食上要特別控制三種營養素的攝入 。第一是油脂 ， 包括植物油、動物油、棕櫚油等等；其二是鹽分 ， 鹽分在體內有鎖水的功能 ， 鹽分攝入多了 ， 體內的水就很難充分排出 ， 水分過多滯留在體內 ， 人體的循環就慢了 ， 對減肥減脂自然不利；最后就是糖分 ， 要少喝或不喝碳酸飲料 ， 像可樂、雪碧里每百毫升含有大約8.5克的糖分 ， 那么以喝掉500毫升計算 ， 糖分就達到了將近50克 ， 50克的糖換算下來基本就是200個卡路里 ， 對人體的危害是顯而易見的 。