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日常小習慣 瘦腿就在不經意間

生活百科

【日常小習慣 瘦腿就在不經意間】
    習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等 。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細 。
多快走及縱跳
多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲 。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來不腫腫的 。
揉腿肚
將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節 。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量 。下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮 。
不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會因此小腿浮腫，嚴重影響腿部線條 。
干洗腿
用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮 。