1. 首頁 > 生活 > >

睡覺關燈有助于減肥

生活百科

【睡覺關燈有助于減肥】
推薦閱讀：專家：“酶”是肥胖控制器 缺乏喝水也會胖
俄亥俄州立大學神經系統科學家勞拉·方肯博士及其同事 ， 以實驗鼠為對象完成了一系列試驗 。研究人員用燈光照射實驗鼠16小時(白晝)后 ， 再分別讓實驗鼠處于全黑、暗光(如臥室電視打開時的光度)和開燈狀態8小時(黑夜) 。結果發現 ， 夜間處于暗光環境的老鼠與不關燈環境下的老鼠都出現體重增加的現象 。
研究人員表示 ， 夜間燈光可使實驗鼠體重迅速增加 。在為期8周的研究中 ， 與夜間處于黑暗環境的實驗鼠相比 ， 夜間處于燈光環境的實驗鼠體重增加了50% 。所有實驗鼠的食物及食物量都完全相同 。不同的是 ， 夜間接受燈光照射的老鼠在通常休息階段進食增加55% 。
方肯教授表示 ， 這項研究尚未展開人體試驗 ， 但是研究結果對人類具有極大的啟迪意義 。她說：“如果在一天中錯誤的時間進食 ， 或者在身體休息階段進食 ， 那么身體新陳代謝就會發生紊亂 ， 進而導致體重增加 ?！?br /> 方肯教授解釋說 ， 夜間燈光會擾亂人體生物鐘節律 ， 造成黑白顛倒 ， 在不該進食的夜間進食 ， 所以才會導致肥胖 。夜間燈光既包括開燈 ， 也包括電視或電腦產生的弱光 。因此 ， 無論夜間燈光強弱 ， 只要有光 ， 就可能會增加肥胖幾率 。而夜間關燈睡覺則有助于減肥 。
減肥塑身熱文排行榜10月1日-10月15日
小月月舉動異常 肥胖讓她心理扭曲 986210裸體減肥 ， 你敢試嗎？963251秋季減肥 ， 養生重于養“形”9512037大拉長腿部曲線的“快捷方式” 941201四大另類趣味減肥瘦身運動912010中醫四大原則讓你快速減肥893847極速瘦身生吃六種蔬菜871250健康“享瘦”原始人的減肥土方851240女星肥臀超“驚悚”身材現形 832150大小S的私家減肥技巧815240
本文來自家庭醫生在線論壇 ， 由網友發布 ， 本站僅引用以提供參考 ， 不代表本站贊同文章的觀點 。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益 ， 請與我們聯系：020-37617988。