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酸奶混搭減肥食譜 養顏瘦身high翻天

生活百科

酸奶煉乳減肥法
材料：酸奶150ml ， 煉乳2湯匙 。
用法：攪拌均勻 ， 每天餐后1小時食用 ， 一天3次 。
Tips：調配飲品時可多制一些 ， 每晚沐浴過后 ， 將其涂在胸部 ， 順時針逆時針交替按摩 。最少15分鐘 ， 以胸部感覺發熱為好 。還有很好的豐胸效果 。
酸奶青木瓜減肥法
材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量 。
用法：當晚餐食用 ， 一天1次 。
Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類 ， 更可分解脂肪 ， 及時把多余脂肪排出體外 ， 去除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝 ， 從而達到減肥目的 。
酸奶燕麥減肥法
材料：酸奶200ml、燕麥1碗
【酸奶混搭減肥食譜 養顏瘦身high翻天】用法：攪拌均勻 ， 當早、午、晚餐食用 ， 一天3次 。
Tips：燕麥含有豐富的B族維生素、膳食纖維和礦物質 ， 有利于生理功能的調節及加快新陳代謝速度 ， 降脂降壓 ， 清熱通便 ， 對減肥有益 。
溫馨提示：選擇酸奶的時候 ， 要盡量選擇脫脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%) 。雖然味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚 ， 可熱量很低 ， 不會使熱量在體內很快堆積而發胖 。