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辣椒減肥食譜 健康又快速燃燒脂肪

生活百科

辣椒減肥原理：有大量的辣椒素，它能促進人體脂肪的分解 。但是專家建議不要食用過多的辣椒 。因為過量食用辣椒不僅會對人的味覺神經造成損害，而且還會影響肝臟和腎臟功能 。
辣椒減肥健康食譜一、辣椒炒皮蛋
材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、適量油 。
做法：1、先將皮蛋去殼切成塊狀備用；然后將杭椒與干辣椒切成節；
2、接著往鍋中加入油，燒至七分熱后放入干辣椒，炸成微枯，再放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽，翻炒均勻，起鍋后撒上蔥花即可 。
辣椒減肥健康食譜二、辣椒毛豆炒雙菇
材料：適量香菇、雞腿菇、毛豆、紅綠辣椒、少許生粉、鹽以及雞精 。
做法：1、將以上的食材洗干凈，香菇一切為四，辣椒切成塊，雞腿菇切成片；
2、往鍋中加入油，放入辣椒和鹽，快速煸炒后撈出；再放入毛豆和鹽，煸炒后加點水，蓋上蓋，燜2分鐘后撈出；
3、另起油鍋，放入雞腿菇、香菇、鹽，煸炒后加點水，燜2分鐘，加入辣椒毛豆，煸炒后，撒入雞精，用大火，濕粉勾芡，快速翻炒后出鍋即可 。
辣椒減肥健康食譜三、辣椒燜三文魚皮
材料：適量菜椒、辣椒、三文魚皮、少許生粉、姜、蔥、豆豉、鹽、雞精、料酒 。
做法：1、將辣椒洗干凈切好，三文魚去皮去鱗，切成小段，然后將魚皮裹上生粉，放入鍋中炸熟；
2、將姜、蔥、豆豉放入鍋中炸香，放入辣椒煸炒，等到辣椒斷青后，加入三文魚皮，最后放入鹽、料酒、蔥以及雞精調味即可 。
【辣椒減肥食譜 健康又快速燃燒脂肪】上面的這三款辣椒減肥健康食譜，是營養師合理搭配出來的，既能保證身體攝入的營養物質，同時還能燃燒脂肪！