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你真的肥胖嗎？

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體重如何才算超標？
【你真的肥胖嗎？】據專家提出 ， 每個人都有一個理論上的標準體重和體脂率（體內脂肪所占體重的百分比） ， 這是經過人群普查及統計學處理后得到的一個平均范圍 。雖不是絕對的 ， 但確實是判斷肥胖的重要參考 。
體重超過標準體重的兩種情況
一、體脂率未超過標準比例 ， 瘦體重比例過大 ， 稱之為超重 ， 不需要減肥；
二、體脂率超過標準比例 ， 這才是真正的肥胖 。甚至有些人體重低于標準體重 ， 但體脂率超標 ， 這屬于隱性肥胖 ， 此時可以考慮減肥 。
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體脂率——更客觀的肥胖“裁判員”
體重、腰圍、腰圍和臀圍之比、體重指數（BMI）和體脂率是衡量肥胖與否的五把尺子 。
BMI是目前國內外通用的指標 ， 即每平方米身高的重量［體重指數＝體重（千克） ÷身高（米）］ 。我國的標準是BMI≥24為超重、BMI≥28為肥胖 。但BMI的增高只能反映體重增加了 ， 至于這是肌肉結實、身體健壯的結果 ， 還是脂肪過多造成的 ， 無法從與標準值的比較來準確判斷 。
所以 ， 體脂率才是判斷肥胖的客觀“裁判員”。不同年齡段有不同的標準 ， 我國成年人的正常體脂率為：男性15%～25%、女性20%～30% 。檢測體脂率的方法雖然很多 ， 可惜至今還沒有一種精確的檢測方法 。便攜式的體脂檢測儀誤差相對小 ， 重復性也好 ， 可以采用 。動態地比較才更有實際意義 。
 
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