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走紅軍營網絡的兵哥哥減肥“套帖”

生活百科


一個戰士的網上減肥經歷，緣何引起上百人的跟帖回應？一次網上求助的曬帖初體驗，緣何演變為一個不斷挑戰自我、超越自我的心理蝶變歷程？請看廣州軍區“白臺山英雄團”炊事班長、下士劉江以“江自流”為網名的網上“瘦身”經歷——
胖胖的我該何去何從？
【江自流】早預料到會“兇多吉少”，卻沒想到會如此難堪 。連隊參加團里年終武裝越野五公里評比性考核，要求必須全員參加 。雖然我盡了全力，保障組的5位兄弟也前拉后推，但全連的成績還是因為我的拖累，比平時摸底的成績慢了將近1分鐘 。
全營軍人大會上，營領導宣布各連隊年終考核成績的時候，戰友們異樣的眼神讓我羞得真想找個地縫鉆進去 。
細想想，當初我也曾是連里的訓練尖子 。被選為炊事員并當上班長后，我的廚藝得到了兄弟們的認可，但長時間忽視體能訓練，體重卻不爭氣地上來了，終于打破連隊肥胖紀錄，大家送我外號“大胖” 。前面的好幾次考核我都幸運地借值班之名而“躲”過，原本以為憑借我的老底，考核時拼一下就能頂得上去，這次考核卻讓我真的很受傷，我該何去何從（⊙o⊙）？
2010年11月6日
【紫色騎士】從哪跌倒就從哪爬起來，沒什么大不了的 。不如減肥吧？！
【小兵不曉】心動不如行動 。有目標有步驟地嘗試改變，重新找回自我 。
減肥行動從今天開始
【江自流】不管是灌水的，還是拍磚的，看到那么多跟帖后我心里還是暖暖的 。為將瘦身進行到底，我制定了詳細的訓練方案，貼在筆記本扉頁上，也曬在網上請各位“大蝦”指正監督，非常感謝 。
課目：基礎訓練
內容：瘦身
時間：3個月
要求：
一、每日早晚各稱體重1次并予以記錄，制定周減肥計劃目標，標繪每周體重走向圖 。
二、鍛煉，堅持每周不少于兩個5公里，其中一個5公里要全副武裝并綁上沙袋跑 。
三、節食，杜絕晚上吃東西，減少零食攝入量 。
四、創新訓練方式方法，借鑒古人“三上”讀書學習方法，制定床上、路上、訓練場上、障礙場上、操場上的“五上”訓練法 。
2010年11月9日
【走紅軍營網絡的兵哥哥減肥“套帖”】【滄浪の水】世上無難事，只怕有心人 。堅持就是勝利，伙頭 。
【小兵不曉】方案可行，同意簽發，立即執行，建議以新年一號文件轉發炊事班全體同志 。
 
 
懷念瘦瘦的我
【江自流】去年休假回家，和幾個哥們一起聊天，他們說我發福有“將軍肚”了 。當時我只是一笑而過，心里卻不怎么舒服 。年紀輕輕，部隊當兵，發福？！汗顏的同時也思索著我的“福”在哪呢 。
全師先進連隊考核，兄弟們個個摩拳擦掌，精心準備，卻在我這卡了殼 。新兵里都有人在議論我這個老班長啦，哎，以后還有什么底氣呢……
作為曾經的營籃球隊主力，從前比賽時滿場盡是我瀟灑飛奔的身影 ?？扇缃瘢页闪藞鱿碌睦犻L……
曾以利索麻利而著稱，現在呢，身體胖了不給力，人好像都變懶了，從最愛籃球變成喜歡看電視，從跑步聊天變成聚會嘮嗑，真是“量變引起質變” 。
好懷念從前那個黑黑瘦瘦的我，痛定思痛，將減肥進行到底！
2010年11月25日
【一川煙草】好漢不提當年勇，別老拿往事“說事” 。雖然我只是打醬油路過，但也提個醒，有絕妙之言，更要有踐言之行 。
【lemon tree】好一個量變引起質變，有點哲理啊 。
瘦身也會“傳染”
【江自流】每天必讀，筆記本扉頁；每天必稱，體重；每天必看，跟帖 。開始減肥的日子不好過啊，甚至有幾個家伙為考驗我定力，點完名就泡起方便面來，饞得人直流口水 。
一個多月摸索下來，我有了基本經驗：正常開飯時盡量吃飽，其余時間則不再進食，特別是晚上，如此不會感覺特別不適，而且減肥也有效果 。當然節食的同時，鍛煉才是瘦身的關鍵 ?！拔迳稀庇柧毞ㄗ嘈?，在我的帶領下，班里的戰士也養成了勤鍛煉的習慣 。
看著體重一天天減下去，體能一天天強起來，現在的我很有成就感 。
2010年12月20日
【山嶺巨人】“五上”訓練法果真奏效？也有減肥想法，只是一直沒有下決心，觀望一陣，等前輩經驗值再高一些的時候再來求教 。
【蝸居時代】新年新氣象，祝賀你減肥取得階段性勝利，戒驕戒躁，爭取更大勝利！
我瘦我快樂
【江自流】經過近3個月的不懈努力（自我表揚一下），瘦身大業取得顯著成效，成功減下15斤贅肉 。
體重減下來了，收獲卻遠不止減了幾斤肉 。小學語文課本里有一篇課文《小馬過河》告訴我們：“原來河水既不像老牛說的那么淺，也不像小松鼠說的那么深” 。這次成功減肥的經歷或許將成為我以后面對困難的信心來源 。
2011年2月1日
【空心泡泡】恭喜，修煉成功 。真為你高興：-P 。
【小兵不曉】好樣的，健康達人，堅持運動，防止反彈 。建議從你的經歷出發，倡導戰友們培養一種健康快樂的生活方式，如何？
 
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讓我們一起做健康達人
親愛的戰友們：
3個多月的成功瘦身經歷，讓我切身感受到健康快樂的生活方式之重要 。但目前不少戰友還有一些不太健康的生活習慣，比如吸煙、常吃方便面、熱衷玩游戲等 。
在此我倡議廣大戰友做一做健康生活的“+、-、×、÷”——“-”減一分浪費，“+”加一分綠色，“÷”除一分污染，“×”成就健康 。遠離肥胖，遠離煙酒，遠離泡面，遠離沒完沒了的游戲，做一個健康達人 。讓我們一起行動吧！
江自流
2011年2月11日
【風動？旗動？心動】神馬游戲都是浮云呀，抓緊在軍營的時間，長長見識，讀幾本書吧 。
【礪劍】好身體得益于健康快樂的生活方式 。選個日子，開始戒煙……
后 記
劉江的減肥“套帖”在團局域網上引發眾多關注，跟帖的人數不斷壯大 。師里的電視臺還專門做了一期名為《“健康達人”瘦身記》的節目，反響熱烈 。劉江得知指導員胡穎聰化名“小兵不曉”，一直關注著自己后，不禁詼諧地對指導員說：“感謝一路有您！”
據團政委張文華介紹，團里還推出幾項配套舉措，將“健康達人”活動推向深入持久 。
科學訓練，不只要減肥，更要強素質 ?，F在連隊點完名，許多戰士自發組織健身強能小活動，火熱軍營處處煥發蓬勃生機 。
健康達人，不只是強身體素質，更要提高綜合素質 。從“體能恐慌”到“本領恐慌”，不斷學習充電 。
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