1. 首頁 > 生活 > >

日本合氣道 高效走路減肥

生活百科


合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行 。NG與OK的合氣道走路法腳步，腳跟要在一個直線上而不是腳趾 。
合氣道走路法：
1.站姿是抬頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊 。
2.踏出腳步時腳跟先著地，手不要過于搖擺 。
3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度 。
日常生活篇：
將合氣道走路法融入日常生活中，好姿勢美少女的一天正要開始 。
早上出門，提包包的好姿勢：抬頭挺胸，包包掛在手肘 。
【日本合氣道 高效走路減肥】中午在學校或者辦公室的好坐姿：雙腳尖呈60度，骨盤稍微向前傾，上半身挺胸，手心向上 。
傍晚到超市采購，推車時的好姿勢 。
吃完晚飯后，看雜志的好姿勢 。