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腫瘤|維生素E能抗癌？幾塊錢的維生素E，都有啥好處？告訴你真相( 二 )

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?三、哪些人需要補充維生素E？
雖然維生素E的作用有很多 ， 但也不能亂補 ， 補錯了、過量反而對身體有害 。 只要平時的飲食正常 ， 保證每天攝入一定的油脂 ， 一般不會缺乏維生素E 。
但是也有一部分人容易缺乏 ， 就需要額外補充 ， 比如全素食人群往往一點油都不吃 ， 缺乏維生素E的可能性較大；部分特殊患者 ， 比如胰腺炎、肝病患者容易短期內攝入不足；部分腸胃道患者脂肪吸收不良 ， 容易缺乏維生素E；正在癌癥化療的患者自由基較多 ， 可以適當補充維生素E來提高療效和減少毒素反應 。
補充維生素E需要在醫生的指導下進行 ， 而且要注意劑量 ， 成年人補充維生素E的推薦量為每天14毫克 ， 如果是3~6個月的治療期 ， 安全劑量上限為每天600毫克 ， 補充時間過長或劑量過大都會增加患病的風險 。
值得注意的是 ， 3類人不適合補充額外維生素E：癌癥放療患者 ， 可能會減弱放療的療效；乳腺癌患者攝入的脂肪多容易增加復發的風險；不推薦普通人補充維生素E來預防疾病 。



?四、補充維生素 ， 也需要“對癥下藥”
很多重視養生保健的人都認為補充維生素有利于身體健康 ， 但是補充維生素也要根據自身情況來進行 ， 不同的人需要補充的維生素也不同 。
1、經常熬夜的人
熬夜的時候會增加腎上腺素的分泌 ， 而合成腎上腺素需要維生素C的參與 ， 所以這類人可以適當補充維生素C 。
2、經常一坐就是大半天的人
這類人群往往接觸陽光的機會很少 ， 而維生素D需要陽光的參與才能轉化為維生素D3 ， 所以這類人群往往容易缺乏維生素D ， 可以適量補充 。
3、經常用眼的人
經常用眼的人容易耗傷眼力 ， 可以適量補充維生素A ， 有助于維持眼睛健康 ， 緩解視力疲勞 。
4、骨質疏松的人
這類人群可以適當補充維生素D以及維生素K ， 維生素D能促進鈣的吸收 ， 維持骨骼和血液中的鈣含量；維生素K是骨骼生長的重要因子 ， 也可以適當補充 。



?總之 ， 不管是維生素E還是其他維生素 ， 都不能亂補 ， 如有需要 ， 可以在醫生的指導下進行補充 。 至于需要食補還是使用補充劑 ， 一切都要根據自己的實際身體情況出發考慮 。
參考資料：
[1
《Vitamin E Enhances Cancer Immunotherapy by Reinvigorating Dendritic Cells via Targeting Checkpoint SHP1》.Cancer Discovery.2022.03.11
[2
《神奇的維生素E》.西交一附院婦產科.2021-09-05
[3
《維生素E是抗癌還是致癌？一項20年研究說出真相》.生命時報.2019-08-17
[4
《不同人群 ， 需要補充的維生素不同 ， 該怎么補？》.健康時報.2021-12-22
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