1. 首頁 > 生活 > >

泡澡減肥，輕松瘦

生活百科

【泡澡減肥，輕松瘦】
中醫學經常強調“頭寒腳熱” ， 但一般人的體質正好與此相反 ， 這就容易形成“體寒”的體質 。體寒是導致肥胖的因素之一 ， 所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象 。
以38至40攝氏度的溫水 ， 將膝蓋以下部位浸于水中 ， 可有效減掉下半身的脂肪 。若持續以熱水浸腳 ， 可使“體寒”的身體漸漸復原 ， 讓血液流動恢復正常 ， 促進新陳代謝 。
除了原有的浴缸 ， 你再準備一個大浴盆 ， 一邊放熱水 ， 一邊放溫水 ， 輪流換著泡 ， 身材就不知不覺變好了 。
具體方法是：
①先泡在42攝氏度的熱水中 ， 泡到身體出汗為止 。
②離開浴缸 ， 用干毛巾把身體擦干 。
③再進入35攝氏度的溫水中 ， 直到身體適應水溫后 ， 再進入熱水 ， 這樣來回泡4～5次 。
這種溫熱交替的泡澡方法 ， 可使血管不斷的擴張、收縮 ， 增加血液循環 ， 連末稍血管都不放過 ， 這種方法的水溫與泡澡次數 ， 可依個人體質做調整 ， 但有腦部、心臟血管疾病的人不宜使用 。
 
${FDPageBreak}
 
①將2匙左右的粗鹽 ， 加入40攝氏度的溫水中拌勻 。
②在浴缸中約泡5分鐘 ， 就要離開浴缸約30秒 ， 這樣反復約2～3次 。
③最后 ， 再用沐浴乳全身清潔一遍 ， 包括頭發也要洗哦！你可以用沐浴鹽代替粗鹽但不可用食用鹽 ， 它可以使體內的廢物快速排出 。
另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上 ， 增加保濕效果 ， 使身體溫暖起來 ， 增加血液循環與新陳代謝 ， 除了減重 ， 它還對頭痛、怕冷、肩酸有療效 。