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熱量低的肉類

小知識

現在人們對于自己身材的要求都是相當高的，如果是出現一些偏胖的情況就要注意減肥的，這個時候就要講究飲食方面的攝入，比如說多攝入一些熱量比較低的肉類，這樣的話就可以預防脂肪堆積的情況發生，最常見的就是魚肉的，這算是熱量非常低的肉類，在減肥期間是可以攝入的 。

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10.芹菜
熱量：12 大卡(100克可食部分)
【熱量低的肉類】 芹菜富含粗纖維、維生素B族、鉀、鈣、磷等成分 。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥 。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡 。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡 。維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍 。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃 。