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涼拌費菜,雞胸脯肉打成泥,面包糠2勺、黑芝麻1匙 費菜怎么吃

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一、涼拌費菜
準備食材:適量食用蔬菜 ， 少許醬油 ， 適量鹽 ， 適量蒜泥 ， 少許醋 ， 少許糖 ， 三四滴芝麻油 。
將費菜洗凈焯水兩分鐘 ， 撈起備用 。
將費菜、蒜泥、醬油、醋、鹽、糖、芝麻油混合均勻 。
二、蒜香費菜
準備食材:適量費菜、大蒜、小米辣、鹽 。
洗菜 ， 大蒜和小米辣切丁備用 。
油熱后 ， 將大蒜和小米放入鍋中 。
加入費菜翻炒 ， 加入適量鹽 ， 翻炒均勻 ， 翻炒3分鐘 。
三、雞胸費菜條
配料：雞胸148克 ， 費菜40克 ， 面包糠2勺 ， 黑芝麻1勺 ， 鹽巴1克 ， 雞蛋1個 。
洗凈雞胸肉 ， 切成塊 。
雞胸肉打成泥 ， 費菜洗成泥倒在一起 。
加入蛋黃 ， 加入少量鹽巴孜然粉 。
將費菜肉泥揉成條 ， 粘在面包糠芝麻下 。
加熱油 ， 加入費菜肉條 ， 炒成金黃色撈出 。
【涼拌費菜,雞胸脯肉打成泥,面包糠2勺、黑芝麻1匙 費菜怎么吃】