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又快又省錢減肥妙招 勒緊荷包來瘦身

生活百科

想要既省錢又有效地減肥 ， 擁有好身材嗎？想要一種通向苗條的積極的生活方式嗎？其實你無需絞盡腦汁、花光銀子 ， 下面小編就和大家分享既省錢又減肥的健身建議 ， 你可以輕松減肥少花冤枉錢哦 。趕緊勒緊荷包來瘦身吧 。
【又快又省錢減肥妙招 勒緊荷包來瘦身】1、在日歷上做個標記
健身館的折扣一般在一月和九月 ， 所以這 兩個月間加入會員很可能比平時實惠 。不過如果你不是這兩個月間加入的 ， 那么就先了解一下你附近的一些健身館 ， 去你最感興趣的一家 。交流時告訴他們其他幾家 的收費情況（如果他們的收費更低的話） ， 為了留住你這個客戶 ， 他們很有可能會給你打個折扣 。
2、主動要求 ， 才有實惠
每家健身館的收費和優惠都不同 ， 而且這些信息并不一定對外公開 ， 所以需要你親自去問他們有什么特別活動 。大家入會的時候可以提出諸如“如果成為長期會員的話 ， 可否提供免費私人訓練課程”的要求 。
3、沒事練練跆拳道
跆拳道是集健體、瘦身、減壓、自衛于一體的運動項目 ， 它不僅能夠增強人的身體素質 ， 而且能培養人的內涵 。每次堅持3個小時 ， 可以達到瘦身的效果哦 。
4、蔬菜減肥法
蔬菜所含的纖維素、特殊物質和水分對減輕人類體重 ， 減少脂肪的堆積都極有好處 。蔬菜中的纖維素在腸道中停留時間短于其他食品 ， 可以干擾營養物質的過分吸收 ， 減少脂肪堆積；同時纖維素本身的產熱能力極低 ， 可以降低熱量的貯存 。此外蔬菜中含有的許多物質都能促進脂肪的分解 ， 使體內的脂肪消耗 。有利于減肥的蔬菜包括：芹菜、白菜、菠菜、韭菜、白蘿卜、黃瓜、大蔥、南瓜、冬瓜、豆芽菜等 。
5、泥巴減肥法
這是利用一種特殊的泥土敷滿身體的護膚美容減肥法 。這種方法流行于德國 ， 它所使用的泥土就是德國的巴伐利亞的“酸性白土” 。方法是把白土曬干研磨成粉 ， 加入雞蛋、橄欖油與蜂蜜 ， 調勻成漿 。使用時把粉漿涂于熱浴后的身體上 ， 或涂白土后再用塑料布包裹身體 。因為泥漿易干 ， 在涂抹后還要不斷灑水以保持功效 。兩種方法最好都輔以按摩和桑拿洗浴 。
6、水療減肥法
一種新的水療法減肥SPA從國外流行到國內 ， 尤其一些偏胖的女明星更趨之若鶩 。其過程是：聽著“心靈音樂” ， 聞著花多精 ， 享受按摩與水柱沖擊 ， 讓自己完全地放松 ， 促進新陳代謝 。平日壓力大的肥胖者最有效 。不但如此 ， 最讓人滿意的是在半睡半醒中減肥瘦身 ， 保持苗條身材 。
7、軍訓減肥法
在韓國光華島上 ， 有一種非?？植赖臏p肥訓練營 ， 在這里你可以看到全身泥濘、匍匐前進的女性 ， 她們受到海軍陸戰隊的魔鬼式操練 。在這種訓練程度下每個人的體重都有了不同程度的下降 ， 因此你有心減肥的話不妨嘗試下通過參加軍訓來減掉一身贅肉 。