1. 首頁 > 生活 > >

天然瘦身減肥茶 要身材更要健康

生活百科

【天然瘦身減肥茶 要身材更要健康】
茶對于身體的好處是毋庸置疑的 ， 請看下文介紹的草本減肥茶的減肥瘦身效果 ， 通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法 。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料 。下面來看用不同的茶來減肥 ， 原理和效果是怎么樣的 。
1. 綠茶
減肥原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌 ， 有助消化與消脂 。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用 ， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 減少脂肪細胞堆積 ， 因此達到減肥功效 。
適合人群：因為新陳代謝緩慢造成的肥胖 。
飲用方式及注意事項：在飯后一小時喝 。倘若吃完飯后立即喝茶 ， 時間長了容易誘發貧血 ， 而等到飯后一小時 ， 食物中的鐵質已經基本吸收完 ， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了 。每天1000ml即可 。因為綠茶中含有大量鞣酸 ， 大量飲用濃茶后 ， 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質 ， 阻礙對鐵的吸收 。每天飲用不要超過1000毫升 ， 否則會造成缺鐵性貧血 。貧血人、胃潰瘍、經期或者常吃素的人不適合喝綠茶 。
2. 烏龍茶
減肥原理：烏龍茶是半發酵茶 ， 幾乎不含維他命C ， 卻富含鐵、鈣等礦物質 ， 含有促進消化酶和分解脂肪的成分 ， 能夠刺激胰臟脂肪分解酵素的活性 ， 減少糖類和脂肪類食物被吸收 ， 促進脂肪燃燒 ， 尤其能夠減少腹部脂肪的堆積 。在烏龍茶里再加入點生姜的話 ， 其減肥去脂的效果更加明顯 ， 還能提高身體的免疫力 。
適合人群：因飲食過于油膩導致腹部脂肪堆積的人群 。
飲用方式及注意事項：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去 ， 并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用 。烏龍茶性溫 ， 最好不要涼喝 。如果喝茶后 ， 有人感到不舒服 ， 比如胃痛或者難以入睡 ， 還是要減量或停止 。另外 ， 烏龍茶不要飯后馬上喝 ， 隔1小時左右比較恰當 。一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10% ， 會增加孕婦的尿量和心跳次數與頻率 ， 以及加重孕婦的心與腎的負荷量 ， 所以懷孕婦女最好少喝茶為妙 。
3. 荷葉茶
減肥原理：荷葉 ， 清涼敗火 ， 消脂潤腸 ， 很多人都知道喝荷葉茶來減肥 。荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用 ， 不但能去除體內油脂 ， 還能改善面色 ， 早在明朝 ， 《本草綱目》中就有“荷葉升發陽氣、去脂瘦身”的記載 。飲用一段時間后 ， 會自然變得不愛吃油膩的食物 ， 對攝取油脂成分過多的人群最為適合 。
適合人群：飲食機構高油脂 ， 攝取油脂成分過多的人群 。
飲用方式及注意事項：除了飲用含荷葉成分的減肥茶產品外 ， 愛美的你也可以在家自制減肥茶 ， 一般大型商場或藥店都有干荷葉銷售 。售價為4~7元一公斤 。荷葉茶喝的時候要注以下問題：首先必須是濃茶;其次是一天多次 ， 4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用 。
4. 決明子
減肥原理：清熱敗火 ， 具有潤腸通便、輕瀉的作用 ， 瀉的過程使人減少了營養的攝入量 ， 所以對減肥有利 。因此 ， 這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的 ， 只不過藥效比較柔和 。中醫一般用于降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂 。南方地區環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等 ， 人體內產生多余的熱 ， 造成亢進現象 ， 容易口苦、口臭 ， 也容易餓 ， 情緒比較煩躁 ， 小便可能偏黃甚至容易便秘 ， 以中醫來講 ， 除了消脂、利尿外 ， 最要緊是要清熱 ， 身體代謝功能才會恢復正常 。
適合人群：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用 。決明子性微寒 ， 如果本身血壓高又便秘 ， 喝些決明子茶也不錯 。但如果體質比較寒涼 ， 容易拉肚子、胃痛的人 ， 就不合適 。
無論是什么樣的減肥方式都是有適合的人群 ， 所以大家在選擇減肥茶減肥瘦身的同時 ， 也應該注重的是健康合理的減肥方法 。